みなさま、お疲れさまです。2023年12月31日の報告です。 体重86.15kg (前日比＋1.0kg) BMI 33.2 思っていた以上に増えてしまいました。 年末だというのに、閉まらないですね...泣 仕事初めまでには負債を取り戻そうと思います。 朝食 遅く起きたので食べてな…

みなさま、お疲れさまです。2023年12月29＆30日の報告です。 体重85.15kg (前日比－0.50kg) BMI 32.8 今日は連日結構食べ過ぎた後なので、29日朝の測定結果のみです。とりあえずは少し落ちたのですが、たぶん相当増えてると思います。 29日朝食 ミセルカゼイ…

みなさま、お疲れさまです。2023年12月28日の報告です。 体重85.65kg (前日比＋0.70kg) BMI 33.0 プロテインを飲んだ後に測定しました。 とはいえやはり前日食べすぎたせいか、増えてしまいましたね。 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) …

みなさま、お疲れさまです。2023年12月27日の報告です。 体重84.95kg (前日比－0.40kg) BMI 32.8 一応85kgを下回りました。 とはいえ今日は食べ過ぎてしまったので、年末年始はちゃんと食事量をコントロールしないと駄目ですね。 朝食 ミスタードーナッツ ポ…

みなさま、お疲れさまです。2023年12月26日の報告です。 体重85.35kg (前日比－0.40kg) BMI 32.9 少し落ちました。 たぶんもう少し落ちるはずなのですが...。 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇから…

みなさま、お疲れさまです。2023年12月25日の報告です。 体重85.75kg (前日比－0.40kg) BMI 33.1 なかなか体重が減りません。 今月中には85kgを切りたいのですがね...。 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 …

みなさま、お疲れさまです。2023年12月24日の報告です。 体重86.15kg (前日比＋0.15kg) BMI 33.2 朝測るのを忘れており、夜食を食べた後の測定です。 86kgになってしまいましたが、たぶん明日には85kg台に戻っているはずです。 朝食 カロリーメイト バニラ味…

みなさま、お疲れさまです。2023年12月23日の報告です。 体重85.95kg (前日比＋0.45kg) BMI 33.2 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 チャーハン 150ｇ目玉焼きかぼちゃの天ぷら かまぼこ 煮しいたけ シューマイ …

みなさま、お疲れさまです。2023年12月22日の報告です。 体重85.50kg (前日比＋0.10kg) BMI 33.0 朝測るのを忘れていたので、帰宅してから体重測定しました。 85kg台に乗ってから、なかなか思うように落ちていかないですね。 とりあえず増えているわけではな…

みなさま、お疲れさまです。2023年12月21日の報告です。 体重85.40kg (前日比－0.15kg) BMI 32.9 少し落ちました。 もう少し順調に落ちてほしいですね。 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇ目玉焼きか…

みなさま、お疲れさまです。2023年12月20日の報告です。 体重85.55kg (前日比－0.30kg) BMI 33.0 85.5kg前後で停滞してる感じですかね。 極端に増えてはないので、問題はないはずです。 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサ…

みなさま、お疲れさまです。2023年12月19日の報告です。 体重85.85kg (前日比＋0.35kg) BMI 33.1 すこし増加気味です。 そういえば最近大きいの出てない気が...。 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇ…

みなさま、お疲れさまです。2023年12月18日の報告です。 体重85.50kg (前日比＋0.15kg) BMI 33.0 少し増えました。 誤差範囲なので経過観察でいきましょう。 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇきんぴ…

みなさま、お疲れさまです。2023年12月17日の報告です。 体重85.35kg (前日比－0.10kg) BMI 32.9 ほんのちょっとだけ落ちました。 山形ドライブではなるべく食べないようにしていたので、そこまで増えなかったのは大きいと思います。 朝食 食べてない 昼食 …

みなさま、お疲れさまです。2023年12月16日の報告です。 体重85.45kg (前日比－0.50kg) BMI 33.0 いい感じに落ちていると思います。 少しでもマイナスに転じれば、とりあえずOKです。 朝食 たまごかけご飯inまぐろ節 ご飯 120g シャケの塩焼き たまには炭水…

みなさま、お疲れさまです。2023年12月15日の報告です。 体重85.95kg (前日比＋0.30kg) BMI 33.2 やっと昨日85kg台に乗りました。 とはいえちょっと油断すると86kgになりそうなので、気を引き締めていこうかと思います。 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳…

みなさま、お疲れさまです。2023年12月14日の報告です。 体重85.65kg (前日比－0.35kg) BMI 33.0 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇたまご焼き切昆布の煮物 カキフライ 野菜サラダ 梅干し 夜食 ご飯 …

みなさま、お疲れさまです。2023年12月13日の報告です。 体重86.00kg (前日比－0.40kg) BMI 33.2 もう少しで85kg台というところまで落ちました。 一応食べる量は減らしているつもりなのですが、なかなか食事制限だけだと厳しいですね汗 朝食 ミセルカゼイン…

みなさま、お疲れさまです。2023年12月12日の報告です。 体重86.40kg (前日比－0.60kg) BMI 33.3 きのうよりも減りました。 ちなみに朝に測定するのを忘れていたので、帰宅してすぐに体重を測りました。 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ…

みなさま、お疲れさまです。2023年12月1日の報告です。 体重87.00kg (前日比＋0.40kg) BMI 33.6 87kg台になってしまいました。 今になって思いましたが、きのうのカツカレー少し多かったかもです。 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マ…

みなさま、お疲れさまです。2023年12月10日の報告です。 体重86.60kg (前日比＋0.10kg) BMI 33.4 誤差範囲です。 朝食 食べてない 昼食 天童製麺 エビ天うどん元祖ゆりあげ水餃子 豊華 豚まん1個 夜食 カツカレー野菜サラダ切り昆布の煮物 運動 ストレッチ …

みなさま、お疲れさまです。2023年12月1日の報告です。 体重86.50kg (前日比－0.45kg) BMI 33.4 約500ｇ落ちました。 やはり3カ月近くダイエットをしていると、なかなか簡単には落ちていかないですね。 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ)…

みなさま、お疲れさまです。2023年12月8日の報告です。 21時くらいに帰宅して明日も仕事なので、報告だけで失礼します。 体重86.95kg (前日比＋0.05kg) BMI 33.5 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 チャーハン 1…

みなさま、お疲れさまです。2023年12月7日の報告です。 体重86.90kg (前日比＋0.20kg) BMI 33.5 少し増えました。 運動していない分、身体の中に水分をため込んでそうな気はします。 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプ…

みなさま、お疲れさまです。2023年12月6日の報告です。 体重86.70kg (前日比－0.70kg) BMI 33.4 いきなり結構落ちました。 もうずっとこれくらい痩せ続けてほしいです笑 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 …

みなさま、お疲れさまです。2023年12月1日の報告です。 明日少し早起きしなくてはいけないので、軽めでの報告です。 体重87.40kg (前日比±0kg) BMI 33.7 変化なしです。 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 …

みなさま、お疲れさまです。2023年12月4日の報告です。 体重87.40kg (前日比－0.10kg) BMI 33.7 あまり変わっていません。 変化がないと面白くありませんね...。 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇご…

みなさま、お疲れさまです。2023年12月3日の報告です。 体重87.50kg (前日比＋0.50kg) BMI 33.8 少し増えてしまいました。 きのうお通じが出なかったので、たぶんそれが原因ですかね。 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサ…

みなさま、お疲れさまです。2023年12月2日の報告です。 体重87.00kg (前日比－0.25kg) BMI 33.6 今日もいい感じに落ちました。 着き始めは順調に落ちている気がします。 朝食 カロリーメイト フルーツ味 今日は朝早かったので、釣り場に行く途中にカロリーメ…

みなさま、お疲れさまです。2023年12月1日の報告です。 体重87.25kg (前日比－0.10kg) BMI 33.7 少しだけ減りました。 今月はこの体重を基準に、しっかり落としていこうと思います。 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプ…