みなさま、お疲れさまです。2024年5月8日の報告です。 体重80.90kg (前日比±0.00kg) BMI 31.2 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 おにぎり(梅干し＋しその実)焼うどん 夜食 ご飯マグロのバター焼きお煮付け みそ…

みなさま、お疲れさまです。2024年5月7日の報告です。 体重80.90kg (前日比＋0.25kg) BMI 31.2 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇ プルコギ チンジャオロース たまご焼き 野菜サラダ 梅干し 夜食 ご…

みなさま、お疲れさまです。2024年5月5,6日の報告です。 帰宅してからうっかり寝てしまいました。 明日から仕事がはじまるため、報告のみで失礼します。 体重80.65kg (前日比＋0.35kg) BMI 31.1 5日朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マ…

みなさま、お疲れさまです。2024年5月4日の報告です。 体重80.30kg (前日比－0.10kg) BMI 31.0 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 冷やしたぬきうどん 夜食 ざるうどん 運動 ストレッチ 今日は結局どこかに行く…

みなさまおはようございます。2024年5月2.3日の報告です。 体重80.4kg (前日比－0.95kg) BMI 31.0 2日朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 2日昼食 ご飯 150ｇ ハンバーグ たまご焼き 焼き鮭 タケノコとフキの煮物 青の…

みなさま、お疲れさまです。2024年5月1日の報告です。 今日は残業で帰宅が遅かったため、報告のみで失礼します。(もしかしたら明日もかもです。) 体重81.30kg (前日比＋0.30kg) BMI 31.4 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノ…

みなさま、お疲れさまです。2024年4月30日の報告です。 体重81.00kg (前日比－0.20kg) BMI 31.2 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 五目炊き込みご飯 150ｇほうれん草のお浸しランチョンミート たまご焼き 野菜…

みなさま、お疲れさまです。2024年4月29日の報告です。 体重81.20kg (前日比＋0.10kg) BMI 31.3 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 鮭チャーハンマグロの煮付けほうれん草のお浸し 夜食 五目炊き込みご飯 150ｇ…

みなさま、お疲れさまです。2024年4月28日の報告です。 体重81.10kg (前日比－0.15kg) BMI 31.3 朝食 ゆで太郎 モーニングセット 昼食 十三屋食堂 マグロたたき定食 夜食 ご飯 120ｇイナダの刺身アラ汁 マグロの煮込み ほうれん草のお浸し 運動 お散歩 約40…

みなさま、お疲れさまです。2024年4月27日の報告です。 体重81.25kg (前日比＋0.10kg) BMI 31.3 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 山田うどん カップラーメン 夜食 ご飯 120ｇマグロの中落ちマグロの煮付け み…

みなさま、お疲れさまです。2024年4月26日の報告です。 体重81.15kg (前日比±0.00kg) BMI 31.3 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 焼うどんおにぎり(シャケ) 夜食 マクドナルド チーズバーガーえだまめコーンハ…

みなさま、お疲れさまです。2024年4月25日の報告です。 体重81.15kg (前日比－0.20kg) BMI 31.3 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇ焼き鮭ミートボール ポテトサラダ ゆでたまご 野菜サラダ 夜食 ご飯…

みなさま、お疲れさまです。2024年4月22＆23日の報告です。 昨日はお風呂からあがったあと、ついうっかり寝てしまいました。 体重81.35kg (前日比－0.25kg) BMI 31.4 22日朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 22日昼食 …

みなさま、お疲れさまです。2024年4月22日の報告です。 体重81.80kg (前日比＋0.60kg) BMI 31.6 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇチキンカツひじきの煮物 たまご焼き 焼き鮭 野菜サラダ 夜食 ご飯 1…

みなさま、お疲れさまです。2024年4月21日の報告です。 体重81.20kg (前日比－0.05kg) BMI 31.3 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 海洋センターとびしま 漁師めし定食 夜食 ハングリーハングリー BBQソースハン…

みなさま、お疲れさまです。2024年4月9日の報告です。 体重81.25kg (前日比－0.25kg) BMI 31.3 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 明太バターフランスコーヒー 夜食 ご飯 100ｇ野菜炒め揚げ豆腐の煮浸し みそ汁(…

みなさま、お疲れさまです。2024年4月19日の報告です。 今日は弟が帰ってきていて、話をしていたら結構いい時間になってしまったため、報告のみで失礼します。 体重81.50kg (前日比＋0.35kg) BMI 31.4 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) …

みなさま、お疲れさまです。2024年4月18日の報告です。 体重81.15kg (前日比－0.55kg) BMI 31.3 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇ油揚げ餃子きんぴらごぼう ハムカツ ミートボール 野菜サラダ 梅干…

みなさま、お疲れさまです。2024年4月17日の報告です。 体重81.70kg (前日比－0.15kg) BMI 31.5 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 かつ丼 ご飯150ｇミートボールきんぴらごぼう 野菜サラダ 夜食 ご飯 120ｇ油揚…

みなさま、お疲れさまです。2024年4月16日の報告です。 体重81.85kg (前日比＋0.30kg) BMI 31.6 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 豆ご飯 150ｇ 和風ハンバーグ きんぴらごぼうウインナー 目玉焼き 野菜サラダ …

みなさま、お疲れさまです。2024年4月15日の報告です。 体重81.55kg (前日比－0.40kg) BMI 31.5 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇとんかつスパゲッティ きんぴらごぼう 梅干し 野菜サラダ 夜食 味噌…

みなさま、お疲れさまです。2024年4月14日の報告です。 体重81.95kg (前日比＋0.85kg) BMI 31.6 帰宅後の体重 朝食 カロリーメイト 昼食 タコス 2ピースビリア 1ピース 夜食 とんかつ あき串カツ定食 運動 今日は休み 今日は朝早くから起きて、郡山へ釣りへ…

みなさま、お疲れさまです。2024年4月13日の報告です。 明日は朝早いため、報告のみで失礼します。 体重81.10kg (前日比－0.15kg) BMI 31.3 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 エクレアアールグレイバームクーヘ…

みなさま、お疲れさまです。2024年4月12日の報告です。 体重81.25kg (前日比－0.35kg) BMI 31.3 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 焼きそばおにぎり(梅干し)目玉焼き 夜食 マクドナルド ハッピーセットチーズハ…

みなさま、お疲れさまです。2024年4月11日の報告です。 体重81.60kg (前日比－0.05kg) BMI 31.5 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 豆ご飯 150ｇニジマスの開き きんぴらごぼう ほうれん草とジャガイモの炒め物 …

みなさま、お疲れさまです。2024年4月10日の報告です。 体重81.65kg (前日比－0.35kg) BMI 31.5 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇドライカレーハンバーグ きんぴらごぼう ゆでたまご 野菜サラダ き…

みなさま、お疲れさまです。2024年4月9日の報告です。 体重82.0kg (前日比±0kg) BMI 31.6 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 120ｇニジマスの天ぷらエンドウ豆とベーコンの炒め物 ゆでたまご 野菜サラダ 夜…

みなさま、お疲れさまです。2024年4月8日の報告です。 体重82.0kg (前日比－0.15kg) BMI 31.6 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇドライカレーハンバーグ ゆでたまご 野菜サラダ 夜食 ニジマスの天ぷ…

みなさま、お疲れさまです。2024年4月7日の報告です。 体重82.15kg (前日比＋0.30kg) BMI 31.7 夜食後の測定。ちょっと食べすぎたかも。 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 石井屋(パン屋)竜田サンドチョコパン …

みなさま、お疲れさまです。2024年4月6日の報告です。 体重81.85kg (前日比＋0.15kg) BMI 31.6 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 メンチカツバーガー 父親が作ってくれました。 メンチカツというよりはハンバー…