みなさま、お疲れさまです。2023年12月1日の報告です。
体重87.00kg (前日比＋0.40kg) BMI 33.6
87kg台になってしまいました。
今になって思いましたが、きのうのカツカレー少し多かったかもです。
朝食
マルチアミノサプリ
昼食
ご飯 150ｇ
チキンカツ
たまご焼き
切昆布の煮物
野菜サラダ
昆布
夜食
ご飯 120ｇ
ホッケの干物
中華煮
みそ汁(ねぎ、とうふ、わかめ)
千枚漬け
運動
スクワット 30回
きょうも残業です。
結構ストレスが溜まっているので、何かをがっつり食べたい衝動が...。
とりあえず今日は早めに寝て、ストレスを分散させようと思います。
こういう時が一番ハメ外しやすいんですよねぇ...。
