みなさま、お疲れさまです。2023年12月7日の報告です。
体重86.90kg (前日比＋0.20kg) BMI 33.5
少し増えました。
運動していない分、身体の中に水分をため込んでそうな気はします。
朝食
マルチアミノサプリ
昼食
ご飯 150ｇ
エビチリ
大根葉の炒め物
野菜の天ぷら
千枚漬け
野菜サラダ
夜食
芋煮うどん
白菜の漬物
大根葉の炒め物
運動
スクワット 30回
今日も仕事中にスクワットをしていました。
とりあえず今週を乗り切れば、来週からはなんとか残業しなくても良さそうです。
でも仕事柄、駆け込み受注がありそうなので微妙かもです...。
