2023.12.14

みなさま、お疲れさまです。2023年12月14日の報告です。

体重85.65kg (前日比－0.35kg)　BMI 33.0

朝食

ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ)

マルチアミノサプリ

昼食

ご飯　150ｇ
たまご焼き
切昆布の煮物

カキフライ

野菜サラダ

梅干し

夜食

ご飯　120ｇ
ホッケの干物
ブロッコリー

筑前煮

みそ汁(わかめ、しいたけ)

白菜の漬物

運動

なし

すこし具合がわるいので、軽めの報告で失礼します。