みなさま、お疲れさまです。2023年12月21日の報告です。
体重85.40kg (前日比－0.15kg) BMI 32.9
少し落ちました。
もう少し順調に落ちてほしいですね。
朝食
マルチアミノサプリ
昼食
ご飯 150ｇ
目玉焼き
かぼちゃの天ぷら
切り干し大根
からあげ
野菜サラダ
夜食
カレーライス
野菜サラダ
カレーライスの上にかかっているのは、にんにく七味です。
カレーは辛いほうがカレー食った感があって好きなんですよね。
運動
スクワット 30回
今日は朝から寒くて、仕事中に足踏みしたり跳ねてました。
結構身体が温まるまで動いていたので、結構カロリー消費していると思いたいです笑
そういえば昨日の夜も、寒さで夜中に起きてしまいました。
このままだと寝不足でやばい！というわけで、今日はきのう言っていた通り湯たんぽを用意してみました。
本当はNウォームとか電気マットを買えばいいのでしょうけどね。
だいたいは釣り道具にお金が消えていってしまうのですよ...。
足が温まれば全身が温まるはずなので、これで熟睡できたら儲けものです笑
