みなさまおはようございます。2024年5月2.3日の報告です。
体重80.4kg (前日比－0.95kg) BMI 31.0
2日朝食
マルチアミノサプリ
2日昼食
ご飯 150ｇ
ハンバーグ
たまご焼き
焼き鮭
タケノコとフキの煮物
青のりとたけのこのパスタ
野菜サラダ
2日夜食
ご飯 120ｇ
チンジャオロース
ほうれん草のお浸し
みそ汁(青のり、ねぎ)
野菜サラダ
3日朝食
マルチアミノサプリ
3日昼食
カロリーメイト フルーツ味
3日夜食
ご飯 120ｇ
プルコギ
運動
２日 残業のため休み
３日 ジョギング約30分
本当は２日分も合わせて昨日報告しようと思っていたのですが、うっかり寝てしまいました笑
2日はGW後半前の仕事でしたが、遅くまで残業していたため運動できず。
3日は両親が群馬にある姉の家まで行ってしまったため、ネコの世話をしないといけないこともあり近場の釣り場へ行ってきました。
朝一に釣り場へ着いたのですが、やはりみんな遠くの釣り場へ遠征しているらしく、人はそこまで多くありませんでした。
とはいえ人的プレッシャーもあまりなく、渋い時間はありましたが1日楽しく過ごすことができました。
今日はずっと家にいるか、少しどこかへでかけるかまだ悩み中です笑
