みなさま、お疲れさまです。2024年5月31日の報告です。 体重79.25kg (前日比＋0.05kg) BMI 30.6 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 おいなり 5個ハンバーグ 肉じゃが 野菜サラダ 夜食 スパゲッティ野菜サラダポ…

みなさま、お疲れさまです。2024年5月30日の報告です。 体重79.20kg (前日比－0.35kg) BMI 30.6 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 焼きそばおにぎり(しその実)目玉焼き 野菜サラダ 夜食 チャーハンハンバーグ野…

みなさま、お疲れさまです。2024年5月29日の報告です。 体重79.55kg (前日比－0.20kg) BMI 30.7 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇ肉じゃがハンバーグ たまご焼き 野菜サラダ 梅干し 夜食 ご飯 120ｇ…

みなさま、お疲れさまです。2024年5月28日の報告です。 体重79.75kg (前日比－0.10kg) BMI 30.8 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇとんかつミートボール 茎わかめの煮物 カニカマ たまご焼き 野菜サ…

みなさま、お疲れさまです。2024年5月27日の報告です。 今日はちょっと考え事で頭がいっぱいなので、報告のみで失礼します。 体重79.85kg (前日比＋0.45kg) BMI 30.8 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150…

みなさま、お疲れさまです。2024年5月26日の報告です。 体重79.40kg (前日比－0.45kg) BMI 30.6 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 カロリーメイト チョコレート味 夜食 石巻焼きそば 運動 ジョギング 約30分 今…

みなさま、お疲れさまです。2024年5月25日の報告です。 体重79.85kg (前日比＋0.10kg) BMI 30.8 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食チャーハン 酢鶏 白身魚フライ 野菜サラダ 夜食 ご飯 120ｇニジマスの塩焼き煮…

みなさま、お疲れさまです。2024年5月24日の報告です。 体重79.75kg (前日比＋0.10kg) BMI 30.8 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇ野菜入りオムレツ白身魚フライ 煮物 野菜サラダ 夜食 ご飯 120ｇ酢…

みなさま、お疲れさまです。2024年5月23日の報告です。 体重79.65kg (前日比－0.85kg) BMI 30.7 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇハンバーグたまご焼き ミートボール 煮物 野菜サラダ 夜食 ご飯 120…

みなさま、お疲れさまです。2024年5月22日の報告です。 体重80.50kg (前日比＋0.10kg) BMI 31.1 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 おにぎらず野菜サラダ 夜食 ナポリタンハンバーグカニカマツナサラダ 運動 ジ…

みなさま、お疲れさまです。2024年5月21日の報告です。 体重80.40kg (前日比＋0.20kg) BMI 31.0 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 焼うどんおにぎり(梅干し) 夜食 ご飯 120ｇ焼きサバタケノコと山菜の煮物 野菜…

みなさま、お疲れさまです。2024年5月20日の報告です。 体重80.20kg (前日比±0.00kg) BMI 31.6 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇヒレカツミートボール たまご焼き 野菜サラダ 夜食 野菜タンメン 運…

みなさま、お疲れさまです。2024年5月19日の報告です。 体重80.20kg (前日比±0.00kg) BMI 30.9 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 カロリーメイト 夜食 ご飯 120ｇヒレカツ野菜サラダ みそ汁(わかめ、ねぎ) 運動…

みなさま、お疲れさまです。2024年5月18日の報告です。 体重80.20kg (前日比－0.40kg) BMI 30.9 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ジャパンミート ハンバーグ弁当 夜食 カニチャーハン 150ｇマリネもやしの炒め…

みなさま、お疲れさまです。2024年5月17日の報告です。 体重80.60kg (前日比－0.20kg) BMI 31.1 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇマーボーナス春巻き シューマイ たまご焼き 野菜サラダ 梅干し 夜食…

みなさま、お疲れさまです。2024年5月16日の報告です。 体重80.85kg (前日比＋0.35kg) BMI 31.2 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇ春巻きエビチリ ミートボール もやしの炒め物 たまご焼き 野菜サラ…

みなさま、お疲れさまです。2024年5月15日の報告です。 体重80.50kg (前日比－0.50kg) BMI 31.1 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇエビチリシューマイ もやしの炒め物 たまご焼き 野菜サラダ 梅干し …

みなさま、お疲れさまです。2024年5月14日の報告です。 体重80.60kg (前日比±0.00kg) BMI 31.1 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇからあげシューマイ たまご焼き 野菜サラダ しその実の麺つゆ漬け 夜…

みなさま、お疲れさまです。2024年5月13日の報告です。 体重80.65kg (前日比＋0.50kg) BMI 31.1 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 焼うどんからあげ野菜サラダ 夜食 ご飯 150ｇ中華煮きゅうりの酢漬け みそ汁(…

みなさま、お疲れさまです。2024年5月12日の報告です。 体重80.60kg (前日比＋0.35kg) BMI 31.1 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 丸大食堂 ねぎ味噌ラーメン 夜食 焼うどん野菜サラダ 運動 ジョギング 約30分 …

みなさま、お疲れさまです。2024年5月11日の報告です。 体重80.6kg (前日比＋0.35kg) BMI 31.1 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 おいなり揚げかまぼこショウガの甘酢漬け 夜食 ツナマヨおにぎり豚汁大根の醤油…

みなさま、お疲れさまです。2024年5月10日の報告です。 明日は朝早起きするため、短めで失礼します。 体重80.25kg (前日比－0.35kg) BMI 31.0 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇしょうが焼きほうれん…

みなさま、お疲れさまです。2024年5月9日の報告です。 体重80.60kg (前日比－0.30kg) BMI 31.1 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇハンバーグたまご焼き お煮付け しその実の麺つゆ漬け 野菜サラダ 夜…

みなさま、お疲れさまです。2024年5月8日の報告です。 体重80.90kg (前日比±0.00kg) BMI 31.2 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 おにぎり(梅干し＋しその実)焼うどん 夜食 ご飯マグロのバター焼きお煮付け みそ…

みなさま、お疲れさまです。2024年5月7日の報告です。 体重80.90kg (前日比＋0.25kg) BMI 31.2 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇ プルコギ チンジャオロース たまご焼き 野菜サラダ 梅干し 夜食 ご…

みなさま、お疲れさまです。2024年5月5,6日の報告です。 帰宅してからうっかり寝てしまいました。 明日から仕事がはじまるため、報告のみで失礼します。 体重80.65kg (前日比＋0.35kg) BMI 31.1 5日朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マ…

みなさま、お疲れさまです。2024年5月4日の報告です。 体重80.30kg (前日比－0.10kg) BMI 31.0 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 冷やしたぬきうどん 夜食 ざるうどん 運動 ストレッチ 今日は結局どこかに行く…

みなさまおはようございます。2024年5月2.3日の報告です。 体重80.4kg (前日比－0.95kg) BMI 31.0 2日朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 2日昼食 ご飯 150ｇ ハンバーグ たまご焼き 焼き鮭 タケノコとフキの煮物 青の…

みなさま、お疲れさまです。2024年5月1日の報告です。 今日は残業で帰宅が遅かったため、報告のみで失礼します。(もしかしたら明日もかもです。) 体重81.30kg (前日比＋0.30kg) BMI 31.4 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノ…