みなさま、お疲れさまです。2023年12月1日の報告です。
明日少し早起きしなくてはいけないので、軽めでの報告です。
体重87.40kg (前日比±0kg) BMI 33.7
変化なしです。
朝食
マルチアミノサプリ
昼食
ご飯 150ｇ
たまご焼き
ごぼうの甘だれ唐揚げ
エビチリ
シューマイ
野菜サラダ
梅干し
夜食
ご飯 150ｇ
イカフライ
大根の葉の炒め物
ポトフ
大根の千枚漬け
野菜サラダ
運動
残業のため休み
仕事が立て込みすぎて、今週いっぱい運動できないかもしれません。
もう少し仕事の分配を上手くやってほしいものです(o´д`o)=３
でも立ち仕事なので、逆に残業してたほうがカロリー的には消費してるかもしれませんね笑
