みなさま、お疲れさまです。2023年12月23日の報告です。
体重85.95kg (前日比＋0.45kg) BMI 33.2
朝食
マルチアミノサプリ
昼食
チャーハン 150ｇ
目玉焼き
かぼちゃの天ぷら
かまぼこ
煮しいたけ
シューマイ
野菜サラダ
きのうは外食するといってましたが、よくよく考えたら冷蔵庫の余りものがたくさんあったので、ブログを書いた後に弁当を作りました。
夜食
ご飯 150ｇ
ホッケの干物
野菜なべ
運動
休み
今日の帰りは思っていた以上に渋滞していまして...。
ちょっとジムに行くまでに時間がかかりそうだったので、今日は休みにしました。
この時期だとクリスマス前だからでしょうか？
世の中のサンタさんは色々準備しないといけないので、てんやわんやですね。
明日は今年最後の釣りです。
また郡山まで行くので、今日は早めに寝たいと思います。
それでは皆さん、おやすみなさい。
