やっと今週の仕事が終わりました。週末だ！週末！！ (とはいえ、日曜しか休みがないっていう…笑) やはり週6出勤は、30代の身体にはきついですね。 べつに水曜とか木曜の祝日はいらないので、完全土日休日にしてもらいたいのですが...。 いまのところ今の職場…

ちょいと残業したら、もう周りは真っ暗。 だんだん夜の時間が長くなってきていますね。 そういえば今日は中秋の名月。ですが、ちょうど月が雲で隠れて、見えませんでした。 そりゃ外も真っ暗なはずですね笑 ただ帰宅してから、部屋のカーテンを閉めようとお…

こんばんは。久々に仕事で疲れました… 金属加工の仕事をしているのですが、きょうは手加工での作業がメインでして…。 ちょっとでも油断すると品物がダメになってしまうので、精神的にきています笑 ダイエットを始める前まで、仕事で集中する作業の時はコーラ…

午前中、雨が降ったり止んだり。 長く続く雨は、THE 秋って感じがします。 きのうのウォーキングで痛めかけた両スネも、大して酷くなりませんでした。 このまえみたいに、筋肉痛になると思っていたのですがね。 途中でスローペースにしたのがよかったみたい…

こんばんは。今日も1日お疲れ様です。 きのう痛めた首も、ぐっすり寝たら結構良くなりました。 やはり睡眠って大事なんだなと、改めて実感。 考えてみれば、睡眠ってダイエットにとっても重要なことなんですよね。 一般的に言われている例を何個かあげると、…

月曜日お疲れ様でした。 きょうは起床して起きあがろうとした時、首を寝違えてしまいました。 午前中には治るとおもっていたが、今もまだ少し痛いです(´△｀)↓ っていうか、ダイエット始めてから身体を痛めすぎじゃないか？？？笑 とまあ、そこは一旦置いとい…

こんばんは。早速ですが、今朝の体重をごらんください。 体重 96.0kg はい。きのう恐れていたことが、現実になってしまいました。 きのうは1回の食事量は大したことありませんでしたが、お昼から夕方まで基本的に飲み食いしていました。 ですので当然といえ…

きのうはぐっすり眠ることができて、朝6時に起床。今日は後輩ちゃんの結婚式でした。朝すこし歩いてこようかと思っていたのですが、「何かあったらどうするんだ」と親に言われてしまいました笑 体重 95.0kg 少し体重が落ちました。 もう少し停滞期が続くのか…

休憩時間中に外の空気を吸ってたら、そこそこ大きい虫がいきなり胸元に飛んできて、思わずよろめいてしまいました。 「なんだこの虫は！」と思ってよく見てみたら、その虫の正体はアキアカネ。 そろそろ街中にもトンボが溢れる時期ですね。 きのう、おととい…

きのう運動後にスネを痛めてたので、マッサージをしたり、薬を塗ってから就寝。 で、きょう目が覚めてから左足を動かしてみたら、まだスネの痛みがおさまっていない模様… 寝れば治ると思っていたのですがね。昔の回復力が恋しいです笑 とりあえず出勤前に塗…

きのうのニュースで「火曜日は最後の真夏日」と言っていましたが、体感的に涼しく感じました。 今までが暑すぎたので、感覚がマヒしているんでしょうねｗ ようやく秋到来、といったところでしょうか。 去年までの僕は、完全に食欲の秋でした。 BBQで2kgある…

今日は朝から完全に寝不足。 理由は朝方の地震速報です。気持ちよく寝ていた所を無理矢理起こされました笑 けっこう揺れましたが、土砂崩れや津波の情報がなくて一安心。 12年前の大震災があってから、今でも地震には過敏に反応するようになってしまいました…

「きょうは なんにもない すばらしい 1日だった」 と絵日記に書きたいくらい、今日はなにもしていませんでした笑 もう外が暑すぎてですね、こんな日に外を出歩いた日には、一瞬でからだが溶けてしまいます( ; ´ω` A; ) 本当に9月後半に差し掛かっているのか…

2023年9月16日。秋保の釣り堀に向かったものの、水害のため池が崩壊したらしく、釣りができずに敗北。 なんとかして休日の思い出を作りたい！と考え、頭をフル回転。 blog-8row-diet.hateblo.jp そういえばダイエット用で、プロテインに混ぜていたはちみつを…

朝3時に目覚ましが鳴り(自分でセットした)、とても最悪の目覚めでした笑 きのう言っていた通り、今日は喜多方で朝ラーしてからの、酒田で観光ドライブです。 行きは父親が運転。喜多方に到着するのに約3時間ほどかかりました。 今回は9月に惜しくも閉業する…

今日は朝８時に目覚めて、少し落ち着いてから出かけることに。 僕の趣味は釣りなのですが、今はエリアトラウトという、簡単にいうと「ルアーの釣り堀」をメインに活動しています。 コロナ前までは海や河口に繰り出していたのですが、すっかりエリアトラウト…

こんばんは。 ほとんどの皆様は、今週のお仕事お疲れさまでした。 さて、皆さん大好き、明日から3連休ですが...。 明日からの予定、何にも考えていなかったんですよね笑 以前までは前もって予定を組んでいたのですが、最近はその時の流れで決めるようになっ…

今日は朝から目覚めが良く、今までに比べて肩の調子が段違いです。 きのう手のひら前向きウォーキング法を試したおかげか、肩の重さが明らかに軽減しているのがわかりました。 ということは、腕を90度に曲げて歩くのは悪いのか？ と思い調べてみたら、そうで…

こんばんは。 今日の午前中は意外と涼しく感じたのですが、そんなことありませんでした。 まだまだ残暑が続きそうですね...。もう少しで涼しくなると思うので、引き続き体調管理には気を付けたいところです。 さて。ここ最近、肩が重くて仕方がなかったので…

2023年9月12日、新しくデジタル体重計を購入しました。 購入した体重計はこれ。 アマゾンで1,600円くらいで購入しました。 メーカー名は「abrryo」。中国製品らしいですね。 筋肉量や基礎代謝量などが計れるらしいですが、そもそも安物なので体重と体脂肪率…

朝から、からだがとても重く感じた。 いや、太ってるのは知ってますよ笑 きのう、通常のウォーキングに加えて、ポケモンGOでも歩いたから、思っていた以上に疲労が溜まっていたのかもしれないです。 でも足が痛いのはわかるけど、肩のほうが重く感じるんです…

先週スマホを変えたので、ポケモンスリープを始めたのです。 睡眠の質も、ダイエットでは必要ですからね。 ちなみに前のスマホだと、起動中にすごく熱くなるので1回消したのです…。 寝ている間にバッテリーが爆発したら怖いですから…: (´･ω･`): で、起床して…

昨日は友達の家に泊まり、今日は朝8時に起きました。 僕の場合、慣れない環境だとなかなか寝付けないのですが、今回は速攻で爆睡( ³ω³ ) 20代の頃は朝まで遊んでもなんとかなったのですが、30代突入すると体力が持たないですね。 そう考えると、20代の頃にも…

昨日は久々に夜更かししたせいでいつも7時に起きているのですが、今日は9時に起きてしまいました。 普段夜更かししていないので、起きてからの調子が悪く、結構辛かったです笑 さてさて、今日は友達の家でしゃぶしゃぶパーティーでした。 仙台市はそこまで雨…

1週間終わり！皆様お仕事お疲れ様でした！ 金曜日の夜は、こう、パァーッと羽を伸ばしたくなりますね。 数年前だったら「華金だー！」とか言って、やれラーメンとか焼肉食べに行くムーヴをかましていましたが… そりゃ太るに決まってるだろ！w ってダイエット…

今日の仙台は朝から晴天で、気持ちよく目覚めることができました。 ついでに腰痛も少し痛いくらいで、あと数日で治まりそうです。 ただ昨日は涼しかったのですが、今日は気温30度。 更に雨が降った次の日なので、日中は結構蒸し暑かったように思います。 と…

昨日に引き続き、まだ腰が痛いです笑 やはり肥満体の腰痛は、1日程度のストレッチやシップでは治まらないらしいです。 とはいえ何もしないのも駄目なので、今日もストレッチとシップを貼って明日に備えようと思います。 そういえば今日、新しいスマホが届き…

なんと、朝から、腰を痛めちゃいました。 寝起きから痛かったので、多分寝相が悪くて腰に負担かかった可能性が高そうです。 起き上がれないほどではないのですが、何回も経験している鈍い痛み… ひどい時は軽く前傾姿勢になったり、身体を少し捻るだけでも辛…

休日明けの仕事1日目お疲れ様でした。 僕の職業は金属加工なのですが、なんと朝からエラーで機械が止まっており、全く仕事が進まず...。 月曜日からメーカーに電話して、復旧作業に追われていました。 さらに午後からスマホの不具合で電話もできなくなったう…

今日も暑かったですね。休日だった皆さんはゆっくり休めましたか？ 僕は午前中に少し遠い場所にあるスーパーへ買い物に行って、午後はブログの背景とかを秋っぽくする作業に勤しんでました。 離れた場所にある激安スーパーって普段より安く買えるから、他の…