みなさま、お疲れさまです。2023年12月27日の報告です。
体重84.95kg (前日比－0.40kg) BMI 32.8
一応85kgを下回りました。
とはいえ今日は食べ過ぎてしまったので、年末年始はちゃんと食事量をコントロールしないと駄目ですね。
朝食
写真を撮り忘れたのでありません。
実は昨日の夜にトイレの管が破損してしまい、水道管の元栓を止めていたせいで水が使えませんでした。
プロテインを溶かす際にお湯を使用しているのですが、今日の朝は水が使えなかったため、急遽母親が買ってきていたミスドを朝食にしました。
昼食
まるまつ 肉うどん 麺大盛
スイカバー
今日の昼食は上司のおごりで、宮城県ローカルファミレスのまるまつへ。
肉うどんは普通の量にしようと思ったのですが、上司が勝手に大盛に変更したため仕方なくです。
帰りにスイカバーもおごってもらいました。
おごりで食べる食べ物はおいしいですが、ちょっと食べすぎてしまいましたね笑
夜食
もやしのお好み焼き
ギョーザ
みそ汁(油揚げ、ねぎ)
お昼は食べ過ぎてしまったので、ご飯は抜きにしました。
というかお好み焼きも炭水化物なので、これで丁度でした。(さすがにお好み焼きもギョーザも1/3です)
運動
スクワット 30回
今日は市のジムがめちゃくちゃ混んでいまして(外から見える)、ちょっと運動は断念しました。
ちなみにですが、明日から来年の1/4までは休館日なので、ジムは行けなさそうです。
そこは仕方ないので、筋トレかなんかで対応しようと思っています。
そしてですが、やっと今年も仕事納めできました！
今日は他の部署の掃除を手伝ったのですが、そちらでも力仕事メインだったのでもう腕がパンパンです笑
でも約1週間は休みなので、なんの問題もないですね笑
今回は会社の忘年会がなかったので、明日は釣り納めに行ってこようと思います。
そういえば明日の昼食、買ってなかったなぁ(´ω`)
とりあえずはキットカットでええか笑
最近キットカット信者になってきている気がします(；´Д｀)
