みなさま、お疲れさまです。2023年12月1日の報告です。
体重86.50kg (前日比－0.45kg) BMI 33.4
約500ｇ落ちました。
やはり3カ月近くダイエットをしていると、なかなか簡単には落ちていかないですね。
朝食
マルチアミノサプリ
昼食
ご飯 150ｇ
ベーコンと野菜炒め
たまご焼き
ショウガ焼き
野菜サラダ
梅干し
夜食
カレーライス
野菜サラダ
運動
無し
今日も仕事が長引いてしまい、運動できませんでした。
とりあえず風呂上りにストレッチを行いましたが、以前よりも痛く感じたので、たぶん身体がなまってしまっているらしいです。
前は気持ち良いくらいに感じていたのですがね...。
いま以前と同じ感じで運動したら、身体を痛める自信があります笑
そういえば「筋をのばす」っていいますが、その逆って「筋が縮む」でいいんですかね？
明日は墓参りと母親の買い物の運転役なので、今日も早めに寝ようと思います。
ではでは。
