みなさま、お疲れさまです。2024年3月31日の報告です。 体重81.85kg (前日比＋0.30kg) BMI 31.6 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食そばの神田 鳥中華 夜食 ご飯 120ｇコロッケわかめのしゃぶしゃぶ みそ汁(わか…

みなさま、お疲れさまです。2024年3月30日の報告です。 体重81.55kg (前日比－0.30kg) BMI 31.5 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 十割そば会館もりそばタケノコ天ぷら丼 夜食 萩ノ宮製麺所肉そば 運動 ウォー…

みなさま、お疲れさまです。2024年3月29日の報告です。 体重81.85kg (前日比＋0.20kg) BMI 31.6 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇハンバーグカレー きんぴらごぼう 野菜サラダ 夜食 ご飯 120ｇギョ…

みなさま、お疲れさまです。2024年3月28日の報告です。 体重81.65kg (前日比－0.30kg) BMI 31.5 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇしょうが焼きチキンカツ 野菜サラダ 夜食 カレーライスきんぴらごぼ…

みなさま、お疲れさまです。2024年3月27日の報告です。 体重81.95kg (前日比＋0.40kg) BMI 31.6 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇ天ぷらメンチカツ あぶら麩の卵とじ 野菜サラダ ショウガの甘酢漬け…

みなさま、お疲れさまです。2024年3月26日の報告です。 体重81.55kg (前日比－0.85kg) BMI 31.5 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇハンバーグおでん たまご焼き 野菜サラダ ふきのとう味噌 夜食 セリ…

みなさま、お疲れさまです。2024年3月25日の報告です。 体重82.40kg (前日比＋0.05kg) BMI 31.8 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇメンチカツニジマスのムニエル ほうれん草ととろろ芋と人参のお浸し…

みなさま、お疲れさまです。2024年3月23,24日の報告です。 体重82.85kg (前日比＋0.40kg) BMI 31.8 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ハングリーハングリー ハンバーグカレー 以前もいったのですが、友達の奥さ…

みなさま、お疲れさまです。2024年3月22日の報告です。 体重81.95kg (前日比－0.15kg) BMI 31.6 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇほうれん草とハムのスパゲッティナスの揚げびたし メンチカツ たま…

みなさま、お疲れさまです。2024年3月21日の報告です。 体重82.10kg (前日比＋0.20kg) BMI 31.7 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇ野菜とウインナーのトマトソース煮メンチカツ たまご焼き ほうれん…

みなさま、お疲れさまです。2024年3月20日の報告です。 体重81.90kg (前日比－0.75kg) BMI 31.6 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 焼きそばおにぎり(おかか) 夜食 ご飯 120ｇ野菜とウインナーのトマトソース煮…

みなさま、お疲れさまです。2024年3月19日の報告です。 体重82.65kg (前日比－0.15kg) BMI 31.9 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇハンバーグさつまあげ たまご焼き 野菜サラダ 梅干し 夜食 ご飯 120…

みなさま、お疲れさまです。2024年3月18日の報告です。 体重82.80kg (前日比＋0.15kg) BMI 31.9 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇほうれん草としいたけの炒め物たまご焼き やきとり 野菜サラダ 梅干…

みなさま、お疲れさまです。2024年3月17日の報告です。 体重82.65kg (前日比－0.20kg) BMI 31.9 朝食 食べてない 昼食 星さん家のハンバーグデミグラスハンバーグランチセット これにご飯＋みそ汁付き。 ハンバーグ自体が120ｇなのですが、見た目以上に密度…

みなさま、お疲れさまです。2024年3月16日の報告です。 体重82.85kg (前日比＋0.05kg) BMI 32.0 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 今日は無し 夜食 ジャパンミート 焼きそば 運動 ステッパー 約30分 今日は風が…

みなさま、お疲れさまです。2024年3月15日の報告です。 体重82.80kg (前日比＋0.05kg) BMI 31.9 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇチーズハンバーグナポリタン 目玉焼き ゆでスナックえんどう 野菜サ…

みなさま、お疲れさまです。2024年3月10日の報告です。 体重82.75kg (前日比－0.10g) BMI 31.9 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇ 豚肉の野菜しょうが焼き たまご焼き ポテトサラダ 野菜サラダ 梅干…

みなさま、お疲れさまです。2024年3月13日の報告です。 体重82.85kg (前日比＋0.15kg) BMI 32.0 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 おにぎり(ツナ)クリームパスタ野菜サラダ 夜食 ご飯 120ｇすき焼き風煮物 クリ…

みなさま、お疲れさまです。2024年3月10日の報告です。 体重82.70kg (前日比－0.05kg) BMI 31.9 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇやきとりポテトサラダのチーズ焼き たまご焼き ゆでスナックえんど…

みなさま、お疲れさまです。2024年3月11日の報告です。 体重82.75kg (前日比－0.15kg) BMI 31.9 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇからあげポテトサラダ たまご焼き 野菜サラダ 梅干し 夜食 冷やしう…

みなさま、お疲れさまです。2024年3月10日の報告です。 体重82.90kg (前日比＋0.30kg) BMI 32.0 朝食 カロリーメイト フルーツ味 昼食 大きなメンチカツパン 夜食 とんかつ あきエビフライ定食 運動 なし 今日は友達といっしょに郡山まで釣りに行ってきまし…

みなさま、お疲れさまです。2024年3月9日の報告です。 体重82.60kg (前日比－0.30kg) BMI 31.9 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 肉そば 夜食 ご飯 100ｇまぐろの中落ち野菜のバター醤油炒め みそ汁(ねぎ、わか…

みなさま、お疲れさまです。2024年3月8日の報告です。 体重82.90kg (前日比－0.05kg) BMI 32.0 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 焼きそばおにぎり(昆布) 夜食 炊き込みごはん 120ｇほやのバターソテークリーム…

みなさま、お疲れさまです。2024年3月7日の報告です。 体重82.95kg (前日比＋0.20kg) BMI 32.0 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇハンバーグポテトサラダ 目玉焼き おひたし 野菜サラダ 梅干し 夜食 …

みなさま、お疲れさまです。2024年3月6日の報告です。 体重82.75kg (前日比－0.05kg) BMI 31.9 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇ天ぷらからあげ しょうがの味噌漬け 野菜と山菜の煮物 野菜サラダ 夜…

みなさま、お疲れさまです。2024年3月5日の報告です。 体重82.80kg (前日比－0.05kg) BMI 31.9 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇからあげニジマスの素焼き ゆでたまご ポテトサラダ 野菜サラダ 梅干…

みなさま、お疲れさまです。2024年3月4日の報告です。 体重82.85kg (前日比－0.35kg) BMI 32.0 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇしょうが焼きゆでたまご ポテトサラダ 野菜と山菜の煮物 野菜サラダ …

みなさま、お疲れさまです。2024年3月3日の報告です。 体重83.20kg (前日比＋0.45kg) BMI 32.1 朝食 クリームパン 昼食 じゃこ天バーガー蔵王牛コロッケ 夜食 ナンカレーポテト＆野菜サラダ 運動 ステッパー 約30分 今日は友達と秋保まで釣りに行きました。 …

みなさま、お疲れさまです。2024年3月1＆2日の報告です。 体重82.75kg (前日比＋0.15kg) BMI 31.8 １日朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 1日昼食 いなり ５個エビカツゆでたまご 野菜の煮物 たまご野菜サラダ 1日夜…