みなさま、お疲れさまです。2024年2月29日の報告です。 体重82.60kg (前日比－0.75kg) BMI 31.9 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇしょうが焼きエビカツ たまご焼き 野菜サラダ 梅干し 夜食 ご飯 120…

みなさま、お疲れさまです。2024年2月28日の報告です。 体重83.35kg (前日比－0.25kg) BMI 32.2 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇメンチカツウインナー たまご焼き 野菜の煮物 野菜サラダ 夜食 スパ…

みなさま、お疲れさまです。2024年2月27日の報告です。 体重83.60kg (前日比－0.10kg) BMI 32.3 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 おにぎりやきそば大根の甘酢漬け 夜食 ご飯 120ｇニジマスの酒粕なべ ツナ野菜…

今週のお題「習慣にしたいこと・していること」 みなさま、お疲れさまです。2024年2月26日の報告です。 体重83.7kg (前日比＋0.30kg) BMI 32.3 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇ串カツたまご焼き 野…

みなさま、お疲れさまです。2024年2月25日の報告です。 体重83.40kg (前日比－0.10kg) BMI 32.2 朝食 カロリーメイト メープルシロップ味 昼食 おにぎり ２個 夜食 ご飯 120ｇエビカツキャベツの千切り おでん つけもの 運動 釣り 1日 今日は朝5時に起きて、…

みなさま、お疲れさまです。2024年2月24日の報告です。 体重83.50kg (前日比－0.35kg) BMI 32.2 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 めしの半田屋めし 並レバーの味噌煮 ねばねば 豚汁ハーフ 夜食 米粉パン厚揚げ…

みなさま、お疲れさまです。2024年2月23日の報告です。 体重83.20kg (前日比－0.40kg) BMI 32.1 朝食 ピザトースト ポトフ 昼食 ジャパンミート からあげ弁当 夜食 米粉パンハンバーグ野菜サラダ クリームシチュー 運動 今日は休み 今日は朝起きてから、口の…

みなさま、お疲れさまです。2024年2月22日の報告です。 体重83.60kg (前日比＋0.10kg) BMI 32.3 朝食 ピザトースト 昼食 ご飯 150ｇ串カツ(串無し)ひじきの煮物 たまご焼き ほうれん草のお浸し 野菜サラダ 昆布 夜食 鮭チャーハン 150ｇ手羽先ショウガの味噌…

みなさま、お疲れさまです。2024年2月21日の報告です。 体重83.55kg (前日比＋0.2kg) BMI 32.2 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇメンチカツ目玉焼き ほうれん草とウインナーの炒め物 野菜サラダ 梅…

みなさま、お疲れさまです。2024年2月20日の報告です。 体重83.35kg (前日比－0.20kg) BMI 32.2 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇひじきの煮物串カツ たまご焼き ニジマスの塩焼き 野菜サラダ 昆布 …

みなさま、お疲れさまです。2024年2月19日の報告です。 体重83.55kg (前日比－0.40kg) BMI 32.2 朝食 さいち おはぎ 写真を撮り忘れたので、昨日撮った看板で失礼します。 昼食 ご飯 150ｇ天ぷら(チカ、しいたけ、さつまいも)たまご焼き ひじきの煮物 野菜サ…

みなさま、お疲れさまです。2024年2月17,18日の報告です。 17日は帰宅してからすぐ寝てしまったため、2日分まとめての報告です。 体重83.10kg (前日比－0.25kg) BMI 32.1 17日朝食 カロリーメイト フルーツ味 17日昼食 ジャパンミート ハムカツバーガー 手軽…

みなさま、お疲れさまです。2024年2月16日の報告です。 体重83.35kg (前日比＋0.05kg) BMI 32.2 朝食 すき焼きうどん 昼食 ご飯 150ｇワサビ菜とウインナーの炒め物コロッケ 鮭の塩焼き たまご焼き 野菜サラダ 梅干し 夜食 ジャパンミート のりタルチキン弁…

みなさま、お疲れさまです。2024年2月15日の報告です。 体重83.30kg (前日比＋0.15kg) BMI 32.2 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇグラタン鶏の塩焼き たまご焼き 野菜サラダ 夜食 ご飯 150ｇすき焼…

みなさま、お疲れさまです。2024年2月14日の報告です。 体重83.15kg (前日比－0.55kg) BMI 32.1 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 おにぎりやきそば 夜食 ピラフ 150ｇマカロニグラタンみそ汁(あぶら麩、わかめ…

みなさま、お疲れさまです。2024年2月13日の報告です。 体重83.60kg (前日比＋0.20kg) BMI 32.3 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇ塩からあげ目玉焼き ジャガイモとウインナーの炒め物 野菜サラダ 梅…

みなさま、お疲れさまです。2024年2月12日の報告です。 体重83.40kg (前日比＋0.20kg) BMI 32.2 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 やきそば＋チャーハンセット 夜食 ご飯 120ｇ塩からあげいぶりがっこ 野菜サラ…

みなさま、お疲れさまです。2024年2月10,11日の報告です。 体重83.35kg (前日比－0.15kg) BMI 32.2 2/10朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 2/10昼食 ご飯 150ｇ 温玉納豆 2/10夜食 炭火焼バル Rotiデミグラスハンバー…

みなさま、お疲れさまです。2024年2月9日の報告です。 今日も元気に残業だったため、報告のみで失礼します。 体重83.50kg (前日比＋0.15kg) BMI 32.2 朝食 ご飯 120ｇハムミニとんかつ フライドポテト 野菜サラダ 昨日残しておいた分です。 写真を撮り忘れま…

みなさま、お疲れさまです。2024年2月8日の報告です。 今日も残業で遅かったため、報告のみで失礼します。 体重83.35kg (前日比－0.30kg) BMI 32.2 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇ目玉焼き豚肉の…

みなさま、お疲れさまです。2024年2月7日の報告です。 体重83.65kg (前日比＋0.30kg) BMI 32.3 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇ 白身魚フリッターの甘酢漬け おひたし 目玉焼き 野菜サラダ たらこ …

みなさま、お疲れさまです。2024年2月6日の報告です。 体重83.35kg (前日比－0.35kg) BMI 32.2 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇかき揚げハンバーグ たまご焼き ウインナーと野菜の炒め物 野菜サラ…

みなさま、お疲れさまです。2024年2月5日の報告です。 体重84.70kg (前日比－0.05kg) BMI 32.3 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇ白身魚フリッターの甘酢あんかけウインナーと野菜炒め たまご焼き 野…

みなさま、お疲れさまです。2024年2月3日＆４日の報告です。 3日は帰宅して速攻ベッドに横になったら、秒で寝てしまいました笑 というわけで2日分まとめての報告になります。 体重83.75kg (前日比＋0.15kg) BMI 32.3 3日の朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛…

みなさま、お疲れさまです。2024年2月2日の報告です。 体重83.60kg (前日比＋0.20kg) BMI 32.3 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇ串カツ(鶏肉)きんぴらごぼう ゆで卵 野菜サラダ 夜食 うどん 運動 残…

みなさま、お疲れさまです。2024年2月1日の報告です。 体重84.30kg (前日比－0.35kg) BMI 32.2 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 120ｇきんぴらごぼうおから ふりかけ 夜食 ご飯 120ｇ串カツ(鶏肉) おから…