みなさま、お疲れさまです。2023年12月3日の報告です。
体重87.50kg (前日比＋0.50kg) BMI 33.8
少し増えてしまいました。
きのうお通じが出なかったので、たぶんそれが原因ですかね。
朝食
マルチアミノサプリ
昼食
チャーハン
夜食
ご飯 150ｇ
メバルの甘だれ唐揚げ
野菜の煮物
みそ汁(ねぎ、わかめ、あぶら麩)
運動
ジム(有酸素運動約50分)
今日は数年ぶりにジムへ行きました。
ちなみに写真は、身バレのため撮っておりません
やはり室内での運動は、気温に左右されなくていいですね。
前半エアロバイク20分、後半ランニングマシンで30分行いました。
特にエアロバイクは足に負担がかかりにくいので、歩いてすぐに足が痛くなる人にはおすすめできそうです。
景色が変わらないので、いつもよりも長い時間歩いていたような感覚に襲われましたが...
いい感じに汗をかけたので、とりあえず良しとしようと思います。
その後は特に予定もなかったため、久々に家でゴロゴロしていました。
やはり何もしていないと1日が一瞬ですぎてしまうので、なんかもったいない気持ちになりますね
