みなさま、お疲れさまです。2024年1月31日の報告です。 体重83.75kg (前日比－0.40kg) BMI 32.3 朝食 昼食と兼用 昼食 やきそばご飯 120ｇ 夜食 ご飯 120ｇドライカレー目玉焼き 野菜サラダ みそ汁(油揚げ、わかめ、えのき) じーまーみー豆腐(デザートみたい…

みなさま、お疲れさまです。2024年1月30日の報告です。 体重84.15kg (前日比－0.35kg) BMI 32.5 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 120ｇハムおから ほっけ たまご焼き 野菜サラダ 梅干し 夜食 ご飯 120ｇ…

みなさま、お疲れさまです。2024年1月29日の報告です。 体重84.50kg (前日比＋0.30kg) BMI 32.6 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇきんぴらごぼうからあげ たまご焼き 野菜サラダ 昆布 夜食 ラーメン…

みなさま、お疲れさまです。2024年1月28日の報告です。 体重84.20kg (前日比－0.15kg) BMI 32.5 朝食 おにぎり 2個(昆布、たらこ) 昼食 おにぎり 1個(たらこ) 朝も昼も写真を撮り忘れました。 おにぎりのサイズは、1個約100ｇくらいの大きさです。 夜食 ロピ…

みなさま、お疲れさまです。2024年1月27日の報告です。 体重84.35kg (前日比－0.65kg) BMI 32.5 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇ牛タンたまご焼き クリームコロッケ 野菜サラダ 夜食 ご飯 120ｇ蒸…

みなさま、お疲れさまです。2024年1月26日の報告です。 体重85.00kg (前日比＋0.40kg) BMI 32.8 夜食後に測定した数値です。 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 焼きそばおにぎり(たらこ) 夜食 ご飯 120ｇ牛タン…

みなさま、お疲れさまです。2024年1月25日の報告です。 体重84.65kg (前日比±0kg) BMI 32.7 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇしょうが焼きたまご焼き ポテトサラダグラタン(?) 野菜サラダ 夜食 ご飯…

みなさま、お疲れさまです。2024年1月24日の報告です。 体重84.65kg (前日比±0kg) BMI 32.7 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇ肉じゃがウインナー クリームコロッケ 野菜サラダ 夜食 ご飯 120ｇ寄せ…

みなさま、お疲れさまです。2024年1月23日の報告です。 体重84.65kg (前日比－0.20kg) BMI 32.7 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇ たまご焼き 肉じゃが 焼き鮭 野菜サラダ 梅干し ふりかけ 夜食 ご…

みなさま、お疲れさまです。2024年1月22日の報告です。 体重84.85kg (前日比－0.20kg) BMI 32.7 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇホタテフライチキンカツ たまご焼き ポテトサラダ 野菜サラダ 梅干…

みなさま、お疲れさまです。2024年1月21日の報告です。 体重85.05kg (前日比＋0.55kg) BMI 32.8 朝に測定するのを忘れていたので、風呂上り後の体重です。 まじで落ちないなぁ...。 朝食 お昼と兼用 昼食 めしの半田屋めし並ハーフ豚汁 ささみフライ ねばね…

みなさま、お疲れさまです。2024年1月20日の報告です。 体重84.50kg (前日比－0.30kg) BMI 32.6 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 焼うどんおにぎり(梅干し)ゆで卵 ショウガの甘酢漬け 夜食 煮込みうどん 運動 …

みなさま、お疲れさまです。2024年1月19日の報告です。 体重84.80kg (前日比±0kg) BMI 32.7 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 天丼 ご飯150ｇゆで卵ショウガの甘酢漬け 野菜サラダ 夜食 カレーライス ご飯150ｇ…

みなさま、お疲れさまです。2024年1月18日の報告です。 体重84.80kg (前日比＋0.25kg) BMI 32.7 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 かつ丼 ご飯150ｇバジルチキンおでん 野菜サラダ 夜食 天丼 ご飯120ｇおでん …

みなさま、お疲れさまです。2024年1月17日の報告です。 体重84.55kg (前日比－0.20kg) BMI 32.6 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 かつ丼 ご飯200ｇメンチカツ大根の千枚漬け 野菜サラダ 夜食 ご飯 120ｇバジル…

みなさま、お疲れさまです。2024年1月16日の報告です。 体重84.75kg (前日比±0kg) BMI 32.7 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇすき煮メンチカツ 焼き鮭 野菜サラダ ふりかけ 夜食 ミニかつ丼 ご飯100…

みなさま、お疲れさまです。2024年1月15日の報告です。 体重84.75kg (前日比－0.35kg) BMI 32.7 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇ とんかつ 目玉焼き ポテトサラダ きんぴらごぼう 野菜サラダ ふり…

みなさま、お疲れさまです。2024年1月14日の報告です。 体重85.15kg (前日比－0.50kg) BMI 32.8 朝に測るのを忘れていたので、夜食を食べた後の測定結果です。 朝食 ドーナッツ 3個 昼食 ハンバーグハンバーガー 夜食 魔界ラーメン月光 鳥塩中華 運動 釣り(?…

みなさま、お疲れさまです。2024年1月13日の報告です。 明日は朝早いので、報告のみで失礼します。 体重84.80kg (前日比＋0.30kg) BMI 32.7 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇエビカツ鮭の塩焼き き…

みなさま、お疲れさまです。2024年1月12日の報告です。 体重84.50kg (前日比－0.15kg) BMI 32.6 少しずつではありますが落ちています。 そろそろ大きな変化が欲しいところですが...(増える方向は×) 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マ…

みなさま、お疲れさまです。2024年1月11日の報告です。 体重84.65kg (前日比－0.1.kg) BMI 32.7 ほぼ変化なしです。 なかなか落ちませんね...。 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇおでん(たまご、ね…

みなさま、お疲れさまです。2024年1月10日の報告です。 体重84.75kg (前日比－0.15kg) BMI 32.7 今更思ったのですが、昨日のせた体重が間違っていました。 あとから修正しますが、本来の体重から-0.15kg減量です。 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加…

みなさま、お疲れさまです。2024年1月9日の報告です。 体重84.90kg (前日比＋0.3kg) BMI 32.6 少しずつ落ちています。 思えば思うほど、80kgまでが長いですね笑 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇ野…

みなさま、お疲れさまです。2024年1月8日の報告です。 体重84.60kg (前日比－0.35kg) BMI 32.6 少し落ちました。 停滞しながらちょっとづつ落ちていくと、ちゃんと減量できているのか分かりにくいですね。 朝食 パンセ フレンチトースト 昼食 カレーおじや …

みなさま、お疲れさまです。2024年1月7日の報告です。 体重84.95kg (前日比±0kg) BMI 32.8 前日と変わらずです。 朝食 無し(お昼と兼用) 昼食 せき亭 濃厚えびラーメン ゆりあげ朝市にある海鮮丼＆ラーメン屋さんです。 セリで食事券500円を300円で購入でき…

みなさま、お疲れさまです。2024年1月6日の報告です。 体重84.95kg (前日比＋0.15kg) BMI 32.8 少し増えてきました。 たぶん昨日の雑煮うどんがW炭水化物だったからかと...。 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 …

みなさま、お疲れさまです。2024年1月5日の報告です。 体重84.80kg (前日比＋0.15kg) BMI 32.7 昨日とほぼ変わりありません。 １月中に80kg近いところまで持っていきたいですね...。 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプ…

みなさま、お疲れさまです。2024年1月4日の報告です。 体重84.65kg (前日比－0.60kg) BMI 32.7 いい感じに落ちました。 まじでこの調子で行ってほしいです笑 朝食 ご飯 150ｇ ヒレカツ 鮭の塩焼き ふりかけ 昼食 朝食と兼用 夜食 バジルカレーライス野菜サラ…

みなさま、お疲れさまです。2024年1月3日の報告です。 体重85.25kg (前日比±0kg) BMI 32.8 あまり変化はありませんでした。とりあえず大幅なプラスになってないだけマシですかね。 朝食 頂鱒の漬け丼お雑煮(餅なし) 昼食 ベーカリー麦田 つぶあんぱん ”義母…

みなさま、お疲れさまです。2024年1月2日の報告です。 体重85.25kg (前日比－0.20kg) BMI 32.9 最軽量時にまた近づきました。 近日の目標としては、2月が終わるまでには80kgを下回りたいと考えています。 朝食 お雑煮 お餅2個 今年初のおもちを食べました。 …