みなさま、お疲れさまです。2023年12月20日の報告です。
体重85.55kg (前日比－0.30kg) BMI 33.0
85.5kg前後で停滞してる感じですかね。
極端に増えてはないので、問題はないはずです。
朝食
マルチアミノサプリ
昼食
ご飯 150ｇ
煮しいたけ
野菜とベーコンの炒め物
たまご焼き
シューマイ
野菜サラダ
ゆず味噌
夜食
ご飯 120ｇ
水餃子なべ
切り干し大根
今日は母親がミスタードーナッツを買ってきたので、食後のデザートにドーナッツを食べました。そのためご飯の量は少なめです。
久々に食べましたが、思っていた以上に甘かったです。
運動
有酸素運動 約50分
今日もめちゃくちゃ寒かったですね！
なんか10年に1度の大寒波らしいですけど、毎年そんな感じのことを聴いている気がします。
今日はなかなかの寝不足でした。
朝に石油ストーブのタイマーをセットしているのですが、夜中寒すぎてちょくちょく目を覚ましてしまったんですよね。
毛布2枚に羽毛布団1枚、さらにブランケットまで使ってて、毎年これくらいで足りているはずなのですが...。
もう少し増やすにしても、布団が重くなりすぎるのでそれも考え物です。
今日は準備するの面倒くさいですが、湯たんぽでも試してみますかね。
