みなさま、お疲れさまです。2023年12月1日の報告です。
体重87.25kg (前日比－0.10kg) BMI 33.7
少しだけ減りました。
今月はこの体重を基準に、しっかり落としていこうと思います。
朝食
マルチアミノサプリ
昼食
ご飯 150ｇ
根菜の煮物
焼きサバ
目玉焼き
シューマイ
野菜サラダ
夜食
ご飯 150ｇ
焼肉炒め
わかめサラダ
ニジマスのアラ汁
ポテトサラダ
運動
今日明日はちょっとお休み
12月に入って早速なのですが、明日釣りで遠征に行くため、今日と明日は運動をお休みしたいと思います。
そのかわり帰宅してからは、ジムに行くためのシューズや運動用マスクなどを準備していました。
日曜日は久々にジムに行くので、少し緊張しますね...笑
ちゃんと満足のいく運動ができるように心がけたいと思います。
