みなさま、お疲れさまです。2024年1月11日の報告です。
体重84.65kg (前日比－0.1.kg) BMI 32.7
ほぼ変化なしです。
なかなか落ちませんね...。
朝食
マルチアミノサプリ
昼食
ご飯 150ｇ
おでん(たまご、ねりもの、昆布、こんにゃく)
メンチカツ
野菜サラダ
ふりかけ
夜食
ご飯 120ｇ
とんかつ
クリームシチュー
ポテトサラダ
レタス
運動
スクワット 50回
今日は仕事関連の買い物があったため、ジムには行きませんでした。
というわけで、とりあえずは仕事中のスクワットで軽い筋トレ。
これがいいのかどうかは分かりませんが、気休め程度で続けています笑
昨日購入してきた敷布団は、結構いい感じに熟睡できたように思います。
ポケモンスリープ的には眠りが浅いらしいですが、少なくとも数日前よりは断然目覚めは良いです。
ちなみにブログを書いている今も、寝るのが楽しみです笑
