みなさま、お疲れさまです。2024年1月10日の報告です。
体重84.75kg (前日比－0.15kg) BMI 32.7
今更思ったのですが、昨日のせた体重が間違っていました。
あとから修正しますが、本来の体重から-0.15kg減量です。
朝食
マルチアミノサプリ
昼食
ご飯 150ｇ
エビカツ
きんぴらごぼう
おでん(たまご、さつまあげ)
シシャモフライ
ふりかけ
夜食
クリームシチュー
シシャモ
運動
スクワット 50回
きのうは睡眠30分前に本を読んでいたのですが、前日よりは眠れた感じはしました。
しかしまだ十分な睡眠ではなかったので、すこし睡眠環境をよくする方向で敷布団を購入してきました。
帰宅後すぐに敷布団のタグを切って、仕事着から着替えていたのですが、着替え終わったころにはネコに敷布団を取られていました笑
購入して10分も経たずにネコのお墨付をいただいたので、今夜はちょっと期待大です。
