みなさま、お疲れさまです。2024年1月29日の報告です。
体重84.50kg (前日比＋0.30kg) BMI 32.6
朝食
マルチアミノサプリ
昼食
ご飯 150ｇ
きんぴらごぼう
からあげ
たまご焼き
野菜サラダ
昆布
夜食
ラーメン
おから
運動
ステッパー 約30分
今日は結構負荷を掛けてステッパーで運動をしていました。
というよりかは、自然と足の動きが早くなっていたというか...。
おかげで久々に軽い息切れを起こしていました笑
ぶっちゃけ少し息切れを起こすくらいが運動をした感があるので、今回くらいが僕的に丁度いいのかもしれません。
でも本当は外でウォーキングしたいのですがね...。
夜でも気温が10℃以上になってくれないかなぁ...笑
