みなさま、お疲れさまです。2024年1月6日の報告です。
体重84.95kg (前日比＋0.15kg) BMI 32.8
少し増えてきました。
たぶん昨日の雑煮うどんがW炭水化物だったからかと...。
朝食
マルチアミノサプリ
昼食
ご飯 150ｇ
たまご焼き
野菜とベーコンの炒め物
ウインナー
クリームコロッケ
野菜サラダ
夜食
ご飯 150ｇ
鶏肉と野菜の甘酢和え
アラ汁
運動
スクワット 50回
今日はきのうほどではないですが、少し残業。
とりあえず社長がやらかした仕事のツケは払い終わりました笑
明日と明後日は休みなので、どちらかジム初めにしようと思っています。
