みなさま、お疲れさまです。2024年1月22日の報告です。
体重84.85kg (前日比－0.20kg) BMI 32.7
朝食
マルチアミノサプリ
昼食
ご飯 150ｇ
ホタテフライ
チキンカツ
たまご焼き
ポテトサラダ
野菜サラダ
梅干し
ふりかけ
夜食
ご飯 120ｇ
肉じゃが
焼き鮭
長いもサラダ
みそ汁(えのき、わかめ)
運動
ステッパー 約30分
最近ステッパーで運動しているのですが、動画などを見ながらできるので時間を効率的に使えている気がします。
今日も釣りの動画を見ながら運動していたので、勉強を兼ねながら汗をかいていました。
外やジムだと何か見ながら運動はできませんからね。ステッパーを購入して1番よかったと思った点です。
