みなさま、お疲れさまです。2024年1月2日の報告です。
体重85.25kg (前日比－0.20kg) BMI 32.9
最軽量時にまた近づきました。
近日の目標としては、2月が終わるまでには80kgを下回りたいと考えています。
朝食
お雑煮 お餅2個
今年初のおもちを食べました。
意外と餅はカロリー爆弾なので、正月中は気を付けないとですね。
昼食
ご飯 150ｇ
頂鱒の中落ち
オードブルの残り
筑前煮
夜食
ご飯 120ｇ
頂鱒の刺身
サーモンとアボカドのバジルソース和え
お雑煮(餅なし)
運動
ストレッチ
実はいま甥っ子と姉が家にいまして、甥っ子たちは両親とお出かけ。
ちなみに僕は少し遅めに起きた関係で、１日お留守番をしていました。
午前中はきのう釣ってきた頂鱒を黙々と捌いていたのですが、いつも釣っている魚よりも赤身が強くて脂の乗りもよかったです。
お昼に中落ちを少し食べたのですが、身質も柔らかく口のなかでとろけました。
今回は国産養殖サーモンの中でもトップクラスの物なので、刺身のほかに映えそうなものも作ってみました。
姉も久々に刺身を食べたらしく、めちゃくちゃ喜んでくれたので、釣ってきたかいがありましたね笑
甥っ子もまだ２歳なので、もっと大きくなったら一緒に釣りに行きたいと思っています。
