みなさま、お疲れさまです。2024年1月31日の報告です。
体重83.75kg (前日比－0.40kg) BMI 32.3
朝食
昼食と兼用
昼食
やきそば
ご飯 120ｇ
夜食
ご飯 120ｇ
ドライカレー
目玉焼き
野菜サラダ
みそ汁(油揚げ、わかめ、えのき)
じーまーみー豆腐(デザートみたいなの)
運動
ステッパー 約30分
今日は休みだったので、車のメンテナンスに1日費やしていました。
洗車やオイル交換、車内の掃除をしたため、綺麗になっただけでなく運転席周りが使いやすくなりました。
オイル交換はオートバックスでやってもらったのですが、オイルフィルターも交換したので約7000円近くかかりました。
基本的に通勤で使用しているので、国から"通勤車メンテナンス補助"とか貰いたいくらいです笑
そういえば1月最終日に、やっと84kgを切ることができました！
1ヶ月近く84kg台だったため、来月からは更に体重を落とせるように頑張りたいと思います。
もしかしたらステッパー効果ですかね笑
