みなさま、お疲れさまです。2024年1月24日の報告です。
体重84.65kg (前日比±0kg) BMI 32.7
朝食
マルチアミノサプリ
昼食
ご飯 150ｇ
肉じゃが
ウインナー
クリームコロッケ
野菜サラダ
夜食
ご飯 120ｇ
寄せ鍋
メンマ
運動
ステッパー 約30分
今日もタイマーをセットしないでステッパーを使用していましたが、いい感じに時間をオーバーしていたので余分にカロリー消費できました笑
使っていて思ったのですが、ウォーキングとは違うところに負荷が掛かっている感じがします。
ウォーキングは太ももの裏に負荷が掛かるのに対し、ステッパーは太ももの内側が鍛えられている感じです。
これも使い分ければバランスよく鍛えられそうだな、と感じました。
1日雪が降ったり止んだりしていたのですが、夕方から本格的に雪が積もり始めました。
確実にこのペースだと雪が積もるため、また早めに起きないといけなさそうです。
ちなみに雪が積もるとウォーキングも厳しいので、こういう状況を考えてもステッパーを購入して正解でしたね笑
