はちろのダイエットブログ

100kg→60kg以下に減量したい男の奮闘記

2024.5.1 報告のみ



みなさま、お疲れさまです。2024年5月1日の報告です。

今日は残業で帰宅が遅かったため、報告のみで失礼します。(もしかしたら明日もかもです。)




体重81.30kg (前日比+0.30kg) BMI 31.4





朝食

ミセルカゼインプロテイン(牛乳+非加熱はちみつ)

マルチアミノサプリ





昼食

ご飯 150g
鮭の塩焼き
シューマイ

タケノコとフキの煮物

たまご焼き

野菜サラダ(写真を撮る前に食べてしまいました笑)

 

 

 

夜食

青のりとタケノコのパスタ
みそ汁(青のり、もやし)
野菜サラダ

 

 

 

運動

スクワット 50回