2024.1.13 報告のみ

みなさま、お疲れさまです。2024年1月13日の報告です。

明日は朝早いので、報告のみで失礼します。

体重84.80kg (前日比＋0.30kg)　BMI 32.7

朝食

ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ)

マルチアミノサプリ

昼食

ご飯　150ｇ
エビカツ
鮭の塩焼き

きんぴらごぼう

たまご焼き

野菜サラダ

夜食

ししゃもスパゲッティー

運動

なし