みなさま、お疲れさまです。2024年1月15日の報告です。
体重84.75kg (前日比－0.35kg) BMI 32.7
朝食
マルチアミノサプリ
昼食
ご飯 150ｇ
とんかつ
目玉焼き
ポテトサラダ
野菜サラダ
ふりかけ
夜食
ご飯 150ｇ
焼き鮭
すき煮
運動
スクワット 50回
夕方近くになってから、結構雪が降ってきたせいで道路が激混みでした。
仙台は東北なのですが、あまり雪が積もらないため、いざ積もってしまうとずっと道路が混んでしまうんですよね...。
こうなってくるとしばらくジムに行けなさそうなので、フリマサイトでステッパー購入することにしました。
もう注文は済んでいてたぶん今週中には届くと思うのですが、それまでは筋トレ等で運動しようと思います。
あした早めに出社しないと遅刻確定なので、早めに寝ますかね...。
