みなさま、お疲れさまです。2024年1月4日の報告です。
体重84.65kg (前日比－0.60kg) BMI 32.7
いい感じに落ちました。
まじでこの調子で行ってほしいです笑
朝食
ご飯 150ｇ
鮭の塩焼き
ふりかけ
昼食
朝食と兼用
夜食
バジルカレーライス
野菜サラダ
運動
スクワット 30回
今日は甥っ子たちが帰る日だったので、午前中は荷物をまとめたり積み込みを手伝っていました。
思っていたよりも荷物があったため、軽い筋トレと言ったところでしょうか。
途中で筋肉が悲鳴をあげていたので、明日は筋肉痛になりそうですね笑
午後からはストレッチをしたり、久々にゲームをして引きこもっていました。
1度買ったゲームでも、何回も遊べるタイプはコストパフォーマンスがいいのです。
特にパズルゲーム系はずっと遊べるので、金欠の時はお世話になっています。
明日から仕事が始まります。
今週は土曜日までなので気持ちは楽なのですが、1月中はすべて土曜日出勤なのは萎えますね...。
とはいえ約1週間は十分に休めました。
明日から気を引き締めて、仕事もダイエットも頑張ろうと思います。
