みなさま、お疲れさまです。2024年2月15日の報告です。
体重83.30kg (前日比＋0.15kg) BMI 32.2
朝食
マルチアミノサプリ
昼食
ご飯 150ｇ
グラタン
鶏の塩焼き
たまご焼き
野菜サラダ
夜食
ご飯 150ｇ
すき焼き
長いもとハムとわかめとメンマのサラダ(?)
みそ汁(あぶら麩、わかめ、えのき、ねぎ)
運動
ウォーキング 約25分
昨日の天気予報では夜に雨が降る予定でしたが、無事に降らなかったためウォーキングをしてきました。
序盤、久々にしては調子よく歩けていましたが、後半は結構しんどかったです笑
今年に入ってからは基本的にランニングマシンやステッパーを使用しての運動だけでしたが、実際の道路を歩くウォーキングは負荷のかかり方が段違いですね。
汗の質も違う感じがしますし、やはり暖かい日は積極的にウォーキングをするのがいいと感じました。
