みなさま、お疲れさまです。2024年2月9日の報告です。
今日も元気に残業だったため、報告のみで失礼します。
体重83.50kg (前日比＋0.15kg) BMI 32.2
朝食
ご飯 120ｇ
ハム
ミニとんかつ
フライドポテト
野菜サラダ
昨日残しておいた分です。
写真を撮り忘れました。
昼食
ご飯 150ｇ
ミニとんかつ
からあげ
フライドポテト
たまご焼き
酢味噌あえ
野菜サラダ
昆布
夜食
かきあげうどん＋温玉
チンゲン菜
運動
仕事中 スクワット50回
明日は午前中仕事、午後から友達の家にお泊りの予定です。
ですので、日曜日に2日分の報告をしようと思います。
