2024.2.7 報告のみ

みなさま、お疲れさまです。2024年2月7日の報告です。

体重83.65kg (前日比＋0.30kg)　BMI 32.3

朝食

ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ)

マルチアミノサプリ

昼食

ご飯　150ｇ

白身魚フリッターの甘酢漬け

おひたし

目玉焼き

野菜サラダ

たらこ

夜食

焼うどん
フライドポテト
野菜サラダ

野菜なべ(味噌風味)

運動

仕事中スクワット　50回

昨日に引き続き、今日も残業でした。

今週いっぱいは残業確定っぽいので、早めに休もうかと思います。