みなさま、お疲れさまです。2024年2月19日の報告です。
体重83.55kg (前日比－0.40kg) BMI 32.2
朝食
さいち おはぎ
写真を撮り忘れたので、昨日撮った看板で失礼します。
昼食
ご飯 150ｇ
天ぷら(チカ、しいたけ、さつまいも)
たまご焼き
ひじきの煮物
野菜サラダ
夜食
ご飯 120ｇ
メンチカツ
みそ汁(ほうれんそう、しいたけ)
刺身こんにゃく
野菜サラダ
謎の白いやつ(柿を大根の酢漬けで巻いたもの...らしい)
運動
ステッパー 約20分
今日は帰宅してからウォーキングをする予定でしたが、残業で帰りが遅かったので断念。
軽くですが、ステッパーで運動しました。
残業した理由ですが、自分の確認不足でのやらかしです。
思い込みで仕事を進めていたので、定時近くになるまでミスに気付きませんでした。
とりあえず残業でなんとかなったのですが、次からは気を付けようと思いました。
