みなさま、お疲れさまです。2024年3月22日の報告です。
体重81.95kg (前日比－0.15kg) BMI 31.6
朝食
マルチアミノサプリ
昼食
ご飯 150ｇ
ほうれん草とハムのスパゲッティ
ナスの揚げびたし
メンチカツ
たまご焼き
野菜サラダ
梅干し
夜食
ご飯 120ｇ
天ぷら(ふきのとう、なす、かきあげ、チカ、エンドウ豆)
みそ汁(ほうれん草、しいたけ、ふきのとう)
運動
ステッパー 約30分
今週の仕事も無事終わり、やっと休みに入りました。
今日は日差しは暖かかったのですが、空気は冷たかったので結果寒かったです笑
とはいえ明後日あたりは暖かいらしいので、ちょっと心が弾みますね。
明日は友達とお昼にハンバーグ＆夜はしゃぶしゃぶをする予定です。
ただその前に少しだけ釣りに行きたいので、早めに寝たいと思います。
