2024.3.19 本日残業につき

みなさま、お疲れさまです。2024年3月19日の報告です。

体重82.65kg (前日比－0.15kg)　BMI 31.9

朝食

ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ)

マルチアミノサプリ

昼食

ご飯　150ｇ
ハンバーグ
さつまあげ

たまご焼き

野菜サラダ

梅干し

夜食

ご飯　120ｇ
ブリの照り焼き

ほうれん草のおひたし

しいたけ

みそ汁(ほうれん草、しいたけ、油揚げ)

運動

スクワット　50回

今日も安定の残業でした笑

眠気が結構あるので、報告のみで失礼します。