みなさま、お疲れさまです。2024年3月25日の報告です。
体重82.40kg (前日比＋0.05kg) BMI 31.8
朝食
マルチアミノサプリ
昼食
ご飯 150ｇ
メンチカツ
ニジマスのムニエル
ほうれん草ととろろ芋と人参のお浸し
たまご焼き
野菜サラダ
梅干し
夜食
あぶら麩丼
おでん
みそ汁(セリ、わかめ、とうふ)
とうふ
運動
ウォーキング(という名の散歩) 約35分
今日の夜は10℃を超えていたので、久々に外を歩きました。
本当はしっかりウォーキングしようと思ったのですが、数週間前に筋肉痛になったので、軽めからスタートしていくことにしました。
あしたは最後の寒の戻りらしいので次にウォーキングするのは明後日以降ですが、散歩とウォーキングを交互に行って慣らしていこうと思います。
