みなさま、お疲れさまです。2024年3月11日の報告です。
体重82.75kg (前日比－0.15kg) BMI 31.9
朝食
マルチアミノサプリ
昼食
ご飯 150ｇ
からあげ
ポテトサラダ
たまご焼き
野菜サラダ
梅干し
夜食
冷やしうどん
大根とツナの煮物
運動
ステッパー 約30分
先週はずっと寒かったのですが、今日はいい感じの暖かさでした。
こういう天気が続けばいいのですが、水曜あたりは一度寒くなるらしいです。
外でウォーキングする目安ですが、寒暖差アレルギーになりにくい気温10℃以上にしようと思いまして、今日の帰りに100均で気温計を買ってきました。
週末は結構暖かくなるらしいので、そのタイミングでウォーキングできたらいいなぁ、と思っています。
