デイリー
みなさま、お疲れさまです。2024年4月8日の報告です。 体重82.0kg (前日比-0.15kg) BMI 31.6 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳+非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150gドライカレーハンバーグ ゆでたまご 野菜サラダ 夜食 ニジマスの天ぷ…
みなさま、お疲れさまです。2024年4月7日の報告です。 体重82.15kg (前日比+0.30kg) BMI 31.7 夜食後の測定。ちょっと食べすぎたかも。 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳+非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 石井屋(パン屋)竜田サンドチョコパン …
みなさま、お疲れさまです。2024年4月6日の報告です。 体重81.85kg (前日比+0.15kg) BMI 31.6 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳+非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 メンチカツバーガー 父親が作ってくれました。 メンチカツというよりはハンバー…
みなさま、お疲れさまです。2024年4月3日の報告です。 体重81.75kg (前日比+0.10kg) BMI 31.5 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳+非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150gコロッケたまご焼き 茎わかめとベーコンの炒め物 野菜サラダ 梅干し …
みなさま、お疲れさまです。2024年4月2日の報告です。 体重81.65kg (前日比-0.20kg) BMI 31.5 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳+非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150gチキンカツたまご焼き 茎わかめの煮物 わかめと玉ねぎのサラダ キャ…
みなさま、お疲れさまです。2024年4月1日の報告です。 体重81.85kg (前日比+0.00kg) BMI 31.6 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳+非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150gコロッケ切り干し大根 目玉焼き 野菜サラダ 梅干し 夜食 月見めかぶ…
みなさま、お疲れさまです。2024年3月31日の報告です。 体重81.85kg (前日比+0.30kg) BMI 31.6 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳+非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食そばの神田 鳥中華 夜食 ご飯 120gコロッケわかめのしゃぶしゃぶ みそ汁(わか…
みなさま、お疲れさまです。2024年3月30日の報告です。 体重81.55kg (前日比-0.30kg) BMI 31.5 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳+非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 十割そば会館もりそばタケノコ天ぷら丼 夜食 萩ノ宮製麺所肉そば 運動 ウォー…
みなさま、お疲れさまです。2024年3月29日の報告です。 体重81.85kg (前日比+0.20kg) BMI 31.6 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳+非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150gハンバーグカレー きんぴらごぼう 野菜サラダ 夜食 ご飯 120gギョ…
みなさま、お疲れさまです。2024年3月28日の報告です。 体重81.65kg (前日比-0.30kg) BMI 31.5 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳+非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150gしょうが焼きチキンカツ 野菜サラダ 夜食 カレーライスきんぴらごぼ…
みなさま、お疲れさまです。2024年3月27日の報告です。 体重81.95kg (前日比+0.40kg) BMI 31.6 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳+非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150g天ぷらメンチカツ あぶら麩の卵とじ 野菜サラダ ショウガの甘酢漬け…
みなさま、お疲れさまです。2024年3月26日の報告です。 体重81.55kg (前日比-0.85kg) BMI 31.5 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳+非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150gハンバーグおでん たまご焼き 野菜サラダ ふきのとう味噌 夜食 セリ…
みなさま、お疲れさまです。2024年3月23,24日の報告です。 体重82.85kg (前日比+0.40kg) BMI 31.8 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳+非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ハングリーハングリー ハンバーグカレー 以前もいったのですが、友達の奥さ…
みなさま、お疲れさまです。2024年3月22日の報告です。 体重81.95kg (前日比-0.15kg) BMI 31.6 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳+非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150gほうれん草とハムのスパゲッティナスの揚げびたし メンチカツ たま…
みなさま、お疲れさまです。2024年3月21日の報告です。 体重82.10kg (前日比+0.20kg) BMI 31.7 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳+非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150g野菜とウインナーのトマトソース煮メンチカツ たまご焼き ほうれん…
みなさま、お疲れさまです。2024年3月20日の報告です。 体重81.90kg (前日比-0.75kg) BMI 31.6 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳+非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 焼きそばおにぎり(おかか) 夜食 ご飯 120g野菜とウインナーのトマトソース煮…
みなさま、お疲れさまです。2024年3月19日の報告です。 体重82.65kg (前日比-0.15kg) BMI 31.9 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳+非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150gハンバーグさつまあげ たまご焼き 野菜サラダ 梅干し 夜食 ご飯 120…
みなさま、お疲れさまです。2024年3月18日の報告です。 体重82.80kg (前日比+0.15kg) BMI 31.9 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳+非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150gほうれん草としいたけの炒め物たまご焼き やきとり 野菜サラダ 梅干…
みなさま、お疲れさまです。2024年3月17日の報告です。 体重82.65kg (前日比-0.20kg) BMI 31.9 朝食 食べてない 昼食 星さん家のハンバーグデミグラスハンバーグランチセット これにご飯+みそ汁付き。 ハンバーグ自体が120gなのですが、見た目以上に密度…
みなさま、お疲れさまです。2024年3月16日の報告です。 体重82.85kg (前日比+0.05kg) BMI 32.0 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳+非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 今日は無し 夜食 ジャパンミート 焼きそば 運動 ステッパー 約30分 今日は風が…
みなさま、お疲れさまです。2024年3月15日の報告です。 体重82.80kg (前日比+0.05kg) BMI 31.9 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳+非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150gチーズハンバーグナポリタン 目玉焼き ゆでスナックえんどう 野菜サ…
みなさま、お疲れさまです。2024年3月13日の報告です。 体重82.85kg (前日比+0.15kg) BMI 32.0 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳+非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 おにぎり(ツナ)クリームパスタ野菜サラダ 夜食 ご飯 120gすき焼き風煮物 クリ…
みなさま、お疲れさまです。2024年3月10日の報告です。 体重82.70kg (前日比-0.05kg) BMI 31.9 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳+非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150gやきとりポテトサラダのチーズ焼き たまご焼き ゆでスナックえんど…
みなさま、お疲れさまです。2024年3月11日の報告です。 体重82.75kg (前日比-0.15kg) BMI 31.9 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳+非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150gからあげポテトサラダ たまご焼き 野菜サラダ 梅干し 夜食 冷やしう…
みなさま、お疲れさまです。2024年3月10日の報告です。 体重82.90kg (前日比+0.30kg) BMI 32.0 朝食 カロリーメイト フルーツ味 昼食 大きなメンチカツパン 夜食 とんかつ あきエビフライ定食 運動 なし 今日は友達といっしょに郡山まで釣りに行ってきまし…
みなさま、お疲れさまです。2024年3月9日の報告です。 体重82.60kg (前日比-0.30kg) BMI 31.9 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳+非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 肉そば 夜食 ご飯 100gまぐろの中落ち野菜のバター醤油炒め みそ汁(ねぎ、わか…
みなさま、お疲れさまです。2024年3月8日の報告です。 体重82.90kg (前日比-0.05kg) BMI 32.0 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳+非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 焼きそばおにぎり(昆布) 夜食 炊き込みごはん 120gほやのバターソテークリーム…
みなさま、お疲れさまです。2024年3月7日の報告です。 体重82.95kg (前日比+0.20kg) BMI 32.0 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳+非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150gハンバーグポテトサラダ 目玉焼き おひたし 野菜サラダ 梅干し 夜食 …
みなさま、お疲れさまです。2024年3月5日の報告です。 体重82.80kg (前日比-0.05kg) BMI 31.9 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳+非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150gからあげニジマスの素焼き ゆでたまご ポテトサラダ 野菜サラダ 梅干…
みなさま、お疲れさまです。2024年3月4日の報告です。 体重82.85kg (前日比-0.35kg) BMI 32.0 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳+非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150gしょうが焼きゆでたまご ポテトサラダ 野菜と山菜の煮物 野菜サラダ …