みなさま、お疲れさまです。2024年4月8日の報告です。
体重82.0kg (前日比－0.15kg) BMI 31.6
朝食
マルチアミノサプリ
昼食
ご飯 150ｇ
ドライカレー
ハンバーグ
野菜サラダ
夜食
ニジマスの天ぷら丼 ご飯120ｇ
エンドウ豆とベーコンの炒め物
みそ汁(ほうれん草)
運動
ウォーキング 約30分
今日は残業でそこそこ帰りが遅かったのですが、帰宅後すぐに夜食をたべてウォーキングをしてきました。
本当はステッパーで運動しようかと思いましたが、昨日も運動できてないし気温もいい感じだったので、少し無理をしてみました笑
おかげでいい感じに良い汗をかけたので、結果的に満足感は高いです。
明日も同じくらいの時間に帰ることができたら、運動はウォーキングを優先したいと思いました。
休憩時間中に外を散歩していたら、つくしが出てました。
桜の花も咲き始めましたし、そろそろタイヤ交換しますかねぇ...。
