みなさま、お疲れさまです。2024年4月3日の報告です。
体重81.75kg (前日比＋0.10kg) BMI 31.5
朝食
マルチアミノサプリ
昼食
ご飯 150ｇ
コロッケ
たまご焼き
茎わかめとベーコンの炒め物
野菜サラダ
梅干し
夜食
ご飯 120ｇ
ギョーザ
わかめの天ぷら
めかぶ
みそ汁(わかめのみ)
運動
ウォーキング 約30分
今夜は雨が降りそうだったので、夜食前に運動をしてきました。
ある程度ウォーキングに慣れてきたので、今日は負荷がかかりやすいルートを歩いてきましたが、結構きつかったです笑
とはいえまだ余力はありそうな感じだったので、当分は今日歩いたルートを継続して筋力をつけたいと思います。
そういえば今日仕事が一気に入ってきまして、明日から残業するかもしれないので、もしかしたらまた報告のみの日が続いてしまうかもしれません。
とはいえせっかく夜も暖かくなってきたので、うまいこと運動できる時間までに帰宅できるように頑張ってみます。
