みなさま、お疲れさまです。2024年4月16日の報告です。 体重81.85kg (前日比＋0.30kg) BMI 31.6 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 豆ご飯 150ｇ 和風ハンバーグ きんぴらごぼうウインナー 目玉焼き 野菜サラダ …

みなさま、お疲れさまです。2024年4月15日の報告です。 体重81.55kg (前日比－0.40kg) BMI 31.5 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇとんかつスパゲッティ きんぴらごぼう 梅干し 野菜サラダ 夜食 味噌…

みなさま、お疲れさまです。2024年4月14日の報告です。 体重81.95kg (前日比＋0.85kg) BMI 31.6 帰宅後の体重 朝食 カロリーメイト 昼食 タコス 2ピースビリア 1ピース 夜食 とんかつ あき串カツ定食 運動 今日は休み 今日は朝早くから起きて、郡山へ釣りへ…

みなさま、お疲れさまです。2024年4月13日の報告です。 明日は朝早いため、報告のみで失礼します。 体重81.10kg (前日比－0.15kg) BMI 31.3 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 エクレアアールグレイバームクーヘ…

みなさま、お疲れさまです。2024年4月12日の報告です。 体重81.25kg (前日比－0.35kg) BMI 31.3 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 焼きそばおにぎり(梅干し)目玉焼き 夜食 マクドナルド ハッピーセットチーズハ…

みなさま、お疲れさまです。2024年4月11日の報告です。 体重81.60kg (前日比－0.05kg) BMI 31.5 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 豆ご飯 150ｇニジマスの開き きんぴらごぼう ほうれん草とジャガイモの炒め物 …

みなさま、お疲れさまです。2024年4月10日の報告です。 体重81.65kg (前日比－0.35kg) BMI 31.5 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇドライカレーハンバーグ きんぴらごぼう ゆでたまご 野菜サラダ き…

みなさま、お疲れさまです。2024年4月9日の報告です。 体重82.0kg (前日比±0kg) BMI 31.6 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 120ｇニジマスの天ぷらエンドウ豆とベーコンの炒め物 ゆでたまご 野菜サラダ 夜…

みなさま、お疲れさまです。2024年4月8日の報告です。 体重82.0kg (前日比－0.15kg) BMI 31.6 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇドライカレーハンバーグ ゆでたまご 野菜サラダ 夜食 ニジマスの天ぷ…

みなさま、お疲れさまです。2024年4月7日の報告です。 体重82.15kg (前日比＋0.30kg) BMI 31.7 夜食後の測定。ちょっと食べすぎたかも。 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 石井屋(パン屋)竜田サンドチョコパン …

みなさま、お疲れさまです。2024年4月6日の報告です。 体重81.85kg (前日比＋0.15kg) BMI 31.6 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 メンチカツバーガー 父親が作ってくれました。 メンチカツというよりはハンバー…

みなさま、お疲れさまです。2024年4月5日の報告です。 体重81.70kg (前日比－0.10kg) BMI 31.5 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇハンバーグ目玉焼き 大根とにんじんの煮物 ジャーマンポテト 野菜サ…

みなさま、お疲れさまです。2024年4月4日の報告です。 体重81.80kg (前日比＋0.05kg) BMI 31.6 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇチキンカツ目玉焼き 大根と人参の煮物 わかめの天ぷら 野菜サラダ 梅…

みなさま、お疲れさまです。2024年4月3日の報告です。 体重81.75kg (前日比＋0.10kg) BMI 31.5 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇコロッケたまご焼き 茎わかめとベーコンの炒め物 野菜サラダ 梅干し …

みなさま、お疲れさまです。2024年4月2日の報告です。 体重81.65kg (前日比－0.20kg) BMI 31.5 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇチキンカツたまご焼き 茎わかめの煮物 わかめと玉ねぎのサラダ キャ…

みなさま、お疲れさまです。2024年4月1日の報告です。 体重81.85kg (前日比＋0.00kg) BMI 31.6 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇコロッケ切り干し大根 目玉焼き 野菜サラダ 梅干し 夜食 月見めかぶ…

みなさま、お疲れさまです。2024年3月31日の報告です。 体重81.85kg (前日比＋0.30kg) BMI 31.6 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食そばの神田 鳥中華 夜食 ご飯 120ｇコロッケわかめのしゃぶしゃぶ みそ汁(わか…

みなさま、お疲れさまです。2024年3月30日の報告です。 体重81.55kg (前日比－0.30kg) BMI 31.5 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 十割そば会館もりそばタケノコ天ぷら丼 夜食 萩ノ宮製麺所肉そば 運動 ウォー…

みなさま、お疲れさまです。2024年3月29日の報告です。 体重81.85kg (前日比＋0.20kg) BMI 31.6 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇハンバーグカレー きんぴらごぼう 野菜サラダ 夜食 ご飯 120ｇギョ…

みなさま、お疲れさまです。2024年3月28日の報告です。 体重81.65kg (前日比－0.30kg) BMI 31.5 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇしょうが焼きチキンカツ 野菜サラダ 夜食 カレーライスきんぴらごぼ…

みなさま、お疲れさまです。2024年3月27日の報告です。 体重81.95kg (前日比＋0.40kg) BMI 31.6 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇ天ぷらメンチカツ あぶら麩の卵とじ 野菜サラダ ショウガの甘酢漬け…

みなさま、お疲れさまです。2024年3月26日の報告です。 体重81.55kg (前日比－0.85kg) BMI 31.5 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇハンバーグおでん たまご焼き 野菜サラダ ふきのとう味噌 夜食 セリ…

みなさま、お疲れさまです。2024年3月25日の報告です。 体重82.40kg (前日比＋0.05kg) BMI 31.8 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇメンチカツニジマスのムニエル ほうれん草ととろろ芋と人参のお浸し…

みなさま、お疲れさまです。2024年3月23,24日の報告です。 体重82.85kg (前日比＋0.40kg) BMI 31.8 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ハングリーハングリー ハンバーグカレー 以前もいったのですが、友達の奥さ…

みなさま、お疲れさまです。2024年3月22日の報告です。 体重81.95kg (前日比－0.15kg) BMI 31.6 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇほうれん草とハムのスパゲッティナスの揚げびたし メンチカツ たま…

みなさま、お疲れさまです。2024年3月21日の報告です。 体重82.10kg (前日比＋0.20kg) BMI 31.7 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇ野菜とウインナーのトマトソース煮メンチカツ たまご焼き ほうれん…

みなさま、お疲れさまです。2024年3月20日の報告です。 体重81.90kg (前日比－0.75kg) BMI 31.6 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 焼きそばおにぎり(おかか) 夜食 ご飯 120ｇ野菜とウインナーのトマトソース煮…

みなさま、お疲れさまです。2024年3月19日の報告です。 体重82.65kg (前日比－0.15kg) BMI 31.9 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇハンバーグさつまあげ たまご焼き 野菜サラダ 梅干し 夜食 ご飯 120…

みなさま、お疲れさまです。2024年3月18日の報告です。 体重82.80kg (前日比＋0.15kg) BMI 31.9 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇほうれん草としいたけの炒め物たまご焼き やきとり 野菜サラダ 梅干…

みなさま、お疲れさまです。2024年3月17日の報告です。 体重82.65kg (前日比－0.20kg) BMI 31.9 朝食 食べてない 昼食 星さん家のハンバーグデミグラスハンバーグランチセット これにご飯＋みそ汁付き。 ハンバーグ自体が120ｇなのですが、見た目以上に密度…