みなさま、お疲れさまです。2024年4月5日の報告です。
体重81.70kg (前日比－0.10kg) BMI 31.5
朝食
マルチアミノサプリ
昼食
ご飯 150ｇ
ハンバーグ
目玉焼き
大根とにんじんの煮物
野菜サラダ
夜食
ご飯 120ｇ
マグロの刺身
きんぴらごぼう
ほうれんそうのお浸し
みそ汁(ほうれん草、わかめ)
運動
ウォーキング 約30分
今日も少し残業してから帰宅する予定でしたが、思ったよりもタイミングよく機械が止まってくれたため定時で帰宅しました。
とりあえず来週からは本腰をいれて、頑張ろうと思います笑
というわけで、今日も夜食後にいつものルートをウォーキング。
今週最初に歩いた時と比べると、だいぶ慣れてきました。
もう数日歩いてみて更に余裕ができてきたら、距離を伸ばすか歩くスピードを速くしてみようと思います。
