みなさま、お疲れさまです。2024年4月9日の報告です。
体重82.0kg (前日比±0kg) BMI 31.6
朝食
マルチアミノサプリ
昼食
ご飯 120ｇ
ニジマスの天ぷら
エンドウ豆とベーコンの炒め物
野菜サラダ
夜食
食パン ８枚切り2枚
ハンバーグ
ドライカレー
みそ汁(ほうれん草)
野菜サラダ
きゅうりの古漬け
運動
スクワット 30回
今日は１日中雨が降っていましたし、仕事も詰まっていたこともあり、がっつり残業をしたのですが...。
帰宅してみたら、家のほうは雨が止んでいて道路も乾いていました汗
会社がある場所はずっと強めの雨が降っていただけに、家のほうも雨が降っているものかと思っていました。
とりあえず残業時間中にスクワットは実施していましたが、昨日と同じ時間くらいに帰宅すればよかったと後悔しています。
でも正確な天気は読めないよなぁ笑
