みなさま、お疲れさまです。2024年4月12日の報告です。
体重81.25kg (前日比－0.35kg) BMI 31.3
朝食
マルチアミノサプリ
昼食
焼きそば
おにぎり(梅干し)
目玉焼き
夜食
えだまめコーン
ミルク
運動
ジョギング 約25分
今日は一昨日と違って、しっかりとジョギングを意識しながら運動をしました。
やはりウォーキングよりも負荷が掛かるのが分かるというのもあり、走り終わる頃には足がガクガクしていました笑
とりあえず距離は短めにしましたが、慣れてきたら少しずつ走行距離を伸ばしていきたい
＆これからはジョギングに必要な筋力を鍛えないといけないと実感したので、色々調べて筋トレメニューも考えていこうと思います。
明日はタイヤ交換でもしましょうかねぇ。
