2024.4.10

みなさま、お疲れさまです。2024年4月10日の報告です。

体重81.65kg (前日比－0.35kg)　BMI 31.5

朝食

ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ)

マルチアミノサプリ

昼食

ご飯　150ｇ
ドライカレー
ハンバーグ

きんぴらごぼう

ゆでたまご

野菜サラダ

きゅうりの古漬け

夜食

食パン　６枚切り2枚
エンドウ豆とジャガイモの炒め物
スタミナ炒め

運動

スクワット　30回

今日は結構遅くまで残業してしまったため、報告のみで失礼します。