みなさま、お疲れさまです。2024年4月15日の報告です。
体重81.55kg (前日比－0.40kg) BMI 31.5
朝食
マルチアミノサプリ
昼食
ご飯 150ｇ
とんかつ
スパゲッティ
梅干し
野菜サラダ
夜食
味噌ラーメン
運動
ジョギング 約30分
今日は２日振りにジョギングを実施。
最初のほうにすぐスネが痛くなったのですが、ある程度我慢して走っていたら痛みが引いてきました。
ただ走り終わった後は足がガクガクでしたが笑
走るスピード的にはウォーキングと同じくらいなのですが、実際に走ってみると負荷のかかり方に大きな違いがありますね。
朝起きて筋肉痛になっていたら、明日は散歩程度にとどめて筋肉を休めようと思います。
