みなさま、お疲れさまです。2024年4月16日の報告です。
体重81.85kg (前日比＋0.30kg) BMI 31.6
朝食
マルチアミノサプリ
昼食
豆ご飯 150ｇ
和風ハンバーグ
きんぴらごぼう
ウインナー
目玉焼き
野菜サラダ
夜食
ご飯 120ｇ
ニラと豚肉炒め
和風ハンバーグ
みそ汁(ニラ、とうふ)
運動
散歩 約50分
今日は左足のスネ筋が筋肉痛だったため、散歩で軽い運動。
会社から帰宅しようと思ったら雨が降ってきたため運動できるか不安でしたが、家のほうは全く降っていませんでした。
数週間前も散歩をしたのですが、最近は夜でも過ごしやすい気温のため散歩終わりは軽い汗が。
運動的に集中できる時期なので、蒸し暑くなる前にここでしっかり頑張っていこうと思います。
