みなさま、お疲れさまです。2024年4月11日の報告です。
体重81.60kg (前日比－0.05kg) BMI 31.5
朝食
マルチアミノサプリ
昼食
豆ご飯 150ｇ
ニジマスの開き
ほうれん草とジャガイモの炒め物
ゆで卵
野菜サラダ
夜食
野菜サラダ
みそ汁(ほうれん草、わかめ)
運動
ジョギング 約30分
今日は運動できる時間前に残業を終わらせました。
今回は負荷を上げてみるために、いつも歩いているスピードと同じくらいでジョギングをしてみました。
ジョギングをしてみた感想ですが、足を動かすテンポが速くなる分、上り坂はきつかったです。
あと普段走らないので、足がもつれそうになりました笑
ただ負荷を上げるならジョギングの感覚にも慣れておかなくてはいけないので、頑張って走ってみようかと思っています。
